Ngủ ngon cho làn da trắng hồng

Khi bạn ngủ đủ giấc, không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, mà còn giúp làn da tươi trẻ, rạng rỡ hơn. Giấc ngủ cũng được xem như là một “sản phẩm” chăm sóc da hữu hiệu.

Làm chậm quá trình lão hóa da

Trong khi bạn ngủ, lớp biểu bì trên da liên tục sản sinh ra các tế bào mới thay thế cho các tế bào chết. Khoảng thời gian từ 1 giờ đến 2 giờ sáng là lúc sự tái sinh của các tế bào diễn ra mạnh mẽ nhất, nhanh gấp 8 lần so với bình thường. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho thấy, khi bạn ngủ sâu, cơ thể của bạn sẽ sản xuất hormone insulin và lượng hormone cortisol sẽ giảm, từ đó kích thích việc sản xuất collagen.

Vì vậy, đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc sẽ có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da, da có độ đàn hồi, săn chắc hơn, ngăn ngừa các nếp nhăn, đốm nâu.

Ngăn ngừa mụn trứng cá

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá vì nó làm tăng sản xuất các cytokine. Đây là một hormone gây viêm và ảnh hưởng đến việc sản xuất lipid tự nhiên gây ra mụn trứng cá. Hơn nữa, căng thẳng dẫn đến sự tiết bã nhờn dư thừa trên da của chúng ta dẫn đến mụn trứng cá. Thiếu ngủ cũng gây trở ngại cho hoạt động của insulin trong cơ thể của chúng ta dẫn đến tăng lượng đường trong máu.

Bảo vệ làn da khỏe mạnh

Ngủ đủ giấc sẽ giúp khôi phục sự cân bằng độ ẩm tự nhiên của da, giúp da đàn hồi, khỏe mạnh hơn. Sự trao đổi chất của da được tiến hành từ khoảng 22 giờ đến 4 giờ sáng. Do vậy ngủ sớm và dậy sớm không những loại trừ mệt mỏi toàn thân, nó còn làm cho tinh thần sảng khoái, làn da ngày càng khoẻ đẹp. Nếu thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ trở nên đờ đẫn, làn da bị mất nước, trở nên khô và nhạy cảm hơn.

Ngăn ngừa một số bệnh về da

Theo một số nghiên cứu cho thấy khi bạn ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa được một số bệnh ngoài da như bệnh vẩy nến và eczema. Vì vậy, bạn nên cố gắng tập thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ ít nhất tám giờ mỗi ngày.

Phát huy tác dụng của các sản phẩm dưỡng da

Các sản phẩm chăm sóc da mà bạn sử dụng trước khi đi ngủ sẽ phát huy hiệu quả cao hơn khi bạn ngủ sâu. Các dưỡng chất trong những sản phẩm này sẽ thẩm thấu sâu vào trong làn da thông qua các lỗ chân lông trên da khiến làn da khỏe mạnh và trắng hồng.

Nguồn http://tuoitre.vn/

Những điều các sĩ tử nên làm để chuẩn bị cho ngày thi đại học đầu tiên

Những diều nên làm trong kỳ thi đại học năm 2014

Sáng nay, tất cả các sĩ tử dự thi các khối A, A1, V đã tiến hành làm thủ tục dự thi tại các địa điểm thi của mình. Cũng giống như mọi năm, đây được xem là kỳ thi quan trọng nên các thí sinh đều cũng cảm thấy lo lắng và áp lực. Dưới đây là những mẹo nhỏ bạn nên làm nếu như muốn có một kết quả thi vượt ngoài mong muốn.

Hãy chuẩn bị cho một kỳ thi đại học thật tốt nhé các bạn!

Cầu bình an trước khi thi

Trước bất kì một công việc hay sự kiện gì có ý nghĩa quan trọng, cầu bình an là cách mà nhiều người sử dụng với những cầu mong gửi gắm cho công việc trở nên suôn sẻ, gặp nhiều may mắn. Đi chùa, làm lễ cúng tại đền, miếu, chuẩn bị mâm cơm cúng ông bà tổ tiên... là những hoạt động rất thường hay diễn ra. Tại Hà Nội, Văn Miếu Quốc Tử Giám là địa điểm cầu bình an "muôn thuở" của rất nhiều các bạn sĩ tử miền Bắc với mong muốn "Cá chép sớm hóa rồng để vượt được Vũ môn".

 

Quốc Tử Giám là một địa điểm mà các bạn nên đến trước ngày thi

Thế nhưng bạn vẫn có thể cầu bình an cho kỳ thi đại học của mình chỉ bằng những hành động rất nhỏ thôi như thắp hương ông bà, xin lộc chùa hay chỉ là tự trấn an bản thân nhưng điều bạn nhận được sẽ là một trạng thái tâm lý hết sức nhẹ nhàng, thoải mái,,và có một động lực niềm tin ở phía sau để thúc đẩy vượt qua.

Hoa quả sẽ giúp các bạn tập trung suy nghĩ

Đây có lẽ là lúc các loại hoa quả có công dụng cung cấp nhiều nước, vitamin như: dưa hấu, dừa tươi, cam, chanh, chuối...có cơ hội phát huy hết công dụng tiềm ẩn của mình. Việc phải tập trung suy nghĩ, lười uống nước, vận động chính là lý do khiến bạn luôn ở trong trạng hái nhức mỏi, stress kéo dài. Vì vậy, bổ sung đầy đủ những dưỡng chất từ hoa quả là điều bạn phải làm dù cho bản thân dù có không mong muốn đi chăng nữa. 

Ăn chuối sẽ giúp các bạn có trí nhớ tốt hơn chứ không phải "trượt vỏ chuối" đâu nhé!

Việc bạn bổ sung 3 -4 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp tăng khả năng nhớ não lên rất nhiều lần

Hay mỉm cười trước khi bước vào phòng thi

Vui vẻ là trạng thái rất cần thiết cho những ngày "máu lửa" của kỳ thi đại học này, đặc biệt với đêm đầu tiên trước ngày thi, vui vẻ sẽ giúp bạn có một khởi đầu như mơ. HP, sinh viên năm nhất trường ĐH Ngoại Thương TP. Hồ Chí Minh chia sẻ: " Có lẽ, điều giúp mình vượt qua ở kỳ thi ĐH 2013 vừa rồi chính là ở sự vui vẻ ở bản thân. Trước ngày thi mình thường hay đi vui đùa cùng bạn bè, xem những bộ phim hoạt hình, hài kịch nước ngoài, vừa giúp mình luôn vui vẻ, thoải mái, vừa trau dồi thêm được vốn tiếng anh yếu kém của bản thân". 

Nụ cười sẽ giúp các bạn bớt căng thẳng đi đấy~!

Một giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn có một sức khoẻ tốt để chuẩn bị cho kỳ thi quan trọng này

Ngủ sớm thường là cách mà nhiều bạn lựa chọn để chuẩn bị cho một sức khỏe tốt trước ngày thi. Nhưng việc ngủ sớm, ngủ đủ giấc là rất tốt nhưng nếu như chẳng may bạn có một sự cố ngoài ý muốn và không thể ngủ sớm như mong muốn của mình, bạn sẽ làm gì? Hãy tập thư giãn với một cốc nước, một bản nhạc nhẹ, sẽ là chẳng sao nếu như bạn phải thức khuya, cứ uống đủ nước và có một tư thế ngủ khoa học cho mình. Đừng quên thức dậy sớm để chuẩn bị cho mình một bài tập nhẹ cho các cơ và một bữa ăn sáng đủ chất dinh dưỡng. 

Đừng quá lo lắng mà hãy ngủ thật sâu để thi thật tốt nhé!

Chuẩn bị đầy đủ trước khi vào phòng thi

Sẽ là thảm họa khi chẳng may vào phòng thi mà phát hiện ra chẳng còn cây bút chì của mình; Cục tẩy của tôi đang ở đâu? Quên giấy báo thi làm sao bây giờ?... Tất tần tật các thứ cho ngày thi đầu tiên là điểu bạn phải đặc biệt quan tâm. Hãy chuẩn bị tất cả mọi thứ từ trước và thỉnh thoảng kiểm tra, note lại những vật dụng quan trọng mà mình hay quên và đính kèm lời nhắc nhở đó vào tiếng kêu của báo thức vào buổi sáng. Sẽ chẳng bao giờ là quên!

Trang phục đi thi cũng cần lưu ý một chút nhé của nhà, áo thun sáng màu với chất vải mềm sẽ giúp bạn luôn thoải mái mà ít bị khó chịu bởi mồ hôi và mùi cơ thể. 

Đừng quên chuẩn bị dụng cụ học tập trước khi thi nhé!

Chúc các bạn thi tốt nhé! Cố lên!

Nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn cương dương

Tức giận, quá chén, tăng cân, thiếu tự tin về cơ thể... đều có thể khiến bạn không điều khiển được sự lên - xuống của "cậu nhỏ".

Dưới đây là những lý do thường gặp khiến nam giới rối loạn chức năng cương cứng.

Trầm cảm
Não bộ là khu vực nhạy kích thích tình dục thường bị bỏ qua. Hưng phấn tình dục bắt đầu trong đầu bạn và sau đó đi xuống dưới. Trầm cảm có thể làm giảm ham muốn và dẫn tới rối loạn chức năng cương dương. Trớ trêu thay, nhiều loại thuốc dùng điều trị trầm cảm có thể triệt tiêu ham muốn và khiến việc cương khó khăn hơn, đồng thời gây trì hoãn cực khoái.

Rượu
Bạn có thể nhấm nháp chút rượu để phấn chấn hơn, nhưng uống thỏa thích sẽ khiến bạn khó hoàn thành nhiệm vụ trong cuộc yêu. Sử dụng rượu nặng có thể ảnh hưởng tới khả năng cương nhưng các tác động thường là tạm thời. Tin tốt là uống rượu vừa phải - một hay hai chén mỗi ngày - có một số lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ bệnh tim, giảm nguy cơ rối loạn cương.

Thuốc
Các hoạt chất trong loại thuốc bạn dùng có thể ảnh hưởng tới "chuyện ấy". Một danh sách dài thuốc phổ biến có thể gây rối loạn cương bao gồm: thuốc điều chỉnh huyết áp, thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm... Những loại thuốc kiểu ma túy như ampetamine, cocain, cần sa cũng có thể gây các vấn đề về tình dục ở nam giới.

Stress
Thật chẳng dễ có hứng yêu khi bạn đang căng thẳng mệt mỏi vì những trách nhiệm nặng nề tại cơ quan hay ở gia đình. Stress có thể ảnh hưởng lên nhiều vùng khác nhau trên cơ thể bạn, bao gồm cả "cậu nhỏ". Đối phó với stress bằng cách thay đổi lối sống theo hướng tích cực và tăng cường thư giãn, chẳng hạn tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ và nhờ sự trợ giúp của chuyên gia khi cần.

Tức giận
Tức giận có thể khiến máu dồn lên mặt nhưng đó không phải là nơi bạn cần máu đến khi muốn làm "chuyện ấy". Sẽ khó mà có tâm trạng hưng phấn, lãng mạn khi bạn giận dữ, dù cơn giận hướng vào "nửa kia" hay không. Không giải tỏa cơn giận hay giận dữ không đúng cách có thể góp phần gây ra các trục trặc chốn phòng the.

Lo âu
Lo lắng rằng mình sẽ không thể làm tốt "chuyện ấy" có thể khiến bạn càng khó có cuộc yêu mỹ mãn. Lo âu vì những vấn đề khác trong cuộc sống cũng có thể ảnh hưởng tới những gì bạn thực hiện trong phòng ngủ. Tất cả mối lo khiến bạn sợ hãi và lảng tránh sự thân mật, và điều này tạo thành một vòng luẩn quẩn, gây áp lực lên đời sống tình dục và mối quan hệ của hai người.

Phát phì tuổi trung niên
Tăng vài kg có thể ảnh hưởng tới hoạt động tình dục của bạn, không chỉ do bạn thiếu tự tin về bản thân. Nam giới béo phì có mức hoóc môn nam tính testosterone thấp, yếu tố quan trọng cho ham muốn tình dục và khả năng cương. Thừa cân cũng liên quan tới cao huyết áp và xơ cứng động mạch, những thứ có thể giảm sự lưu thông máu tới cậu nhỏ.

Ám ảnh về cơ thể
Khi bạn không yêu thích hình ảnh mình trong gương, bạn sẽ rất dễ nghĩ rằng nửa kia cũng không thích hình ảnh ấy. Có cái nhìn tiêu cực về hình ảnh bản thân có thể khiến bạn lo lắng không chỉ về vẻ ngoài của mình mà còn về khả năng hoạt động tình dục. Những băn khoăn này làm bạn quá lo lắng đến nỗi ngại quan hệ.

Ham muốn thấp
Ham muốn thấp không giống với rối loạn cương nhưng có nhiều yếu tố tương tự, ngăn chặn sự cương. Thiếu tự tin, căng hẳng, lo âu và một số loại thuốc nhất định có thể làm bạn giảm hứng thú với "chuyện ấy". Khi tất cả những lo lắng này gắn liền với "chuyện ấy", ham muốn tình dục của bạn có thể giảm mạnh.

Sức khỏe của bạn
Tình trạng sức khỏe có thể ảnh hưởng tới thần kinh, cơ bắp hay sự lưu thông máu, những thứ cần thiết cho quá trình cương dương. Tiểu đường, huyết áp cao, xơ cứng động mạnh, tổn thương tủy sống, và đa xơ cứng có thể góp phần gây rối loạn chức năng cương. Phẫu thuật để điều trị tuyến tiền liệt hay các vấn đề về bàng quang cũng tác động đến thần kinh và mạch máu, những thứ điều khiển sự cương cứng.

Nguồn vnexpress.net

Hơn 80% đàn ông bị chứng xuất tinh sớm sợ quan hệ

Tại khoa Nam học Bệnh viện Bình Dân (TP HCM), 90 trong số 105 người bị xuất tinh sớm cho biết mặc cảm, sợ quan hệ bởi tình trạng "chưa đến chợ đã hết tiền".

Gần 30% số bệnh nhân đến khám xuất tinh sớm tại bệnh viện này cho biết, họ thậm chí không dám đề cập chuyện chăn gối với bà xã hay bạn gái bởi xuất tinh trong thời gian chưa đến 2 phút. 50% số này cho biết xuất tinh trong thời gian chưa đến một phút, thậm chí có người chưa lâm trận đã phóng tinh.

Xuất tinh quá nhanh khiến hầu hết đàn ông trở nên tự ti mặc cảm. Hơn 80% trong số họ che giấu sự thật. Ảnh minh họa: hancocklegacy.com

"Tôi phát hoảng mỗi khi nghĩ đến chuyện đó. Vợ không phàn nàn gì nhưng tôi cảm nhận rõ sự hụt hẫng từ vợ. Tôi rất lo lắng và không muốn làm chuyện đó nữa", một bệnh nhân 37 tuổi than với bác sĩ. Cũng có bệnh nhân cho rằng "không có gì ngượng và cảm thấy bế tắc như khi rơi vào cảnh như thế", rằng "không phải lo mình mà lo cho chính đối tác bởi không biết bà xã có chán mình hay không".

Theo một khảo sát khác do tổ chức Epinion (Đan Mạch) thực hiện hơn 300 người sống tại TP HCM và Hà Nội hoàn tất vào cuối tháng 4, có đến hơn 80% cho biết trục trặc hàng đầu trong quan hệ tình dục là do thời gian xuất tinh quá nhanh.

"Đến 40% cho rằng họ đang là nạn nhân của chứng xuất tinh sớm. Hầu hết người xuất tinh sớm nói 'kết thúc quá nhanh' khiến họ cảm thấy mặc cảm, chán chường, lo âu thất vọng, lòng kiêu hãnh bị tổn thương", đại diện nhóm nghiên cứu cho biết.

Thạc sĩ - bác sĩ Mai Bá Tiến Dũng, Trưởng khoa Nam học Bệnh viện Bình Dân, cho biết, một trong những sai lầm thường thấy nhất là bệnh nhân xuất tinh sớm thường ngại đến gặp bác sĩ. "Mỗi ngày bệnh viện tiếp nhận khoảng 200 bệnh nhân đến khám, trong số ấy có gần 50 người mắc chứng xuất tinh sớm và hầu hết đều mặc cảm hoặc ngượng ngùng khi nói về chuyện này".

Một vấn đề khác, rất nhiều người đến khám xuất tinh sớm đã có suy nghĩ sai về chứng bệnh này. Cụ thể, nếu căn cứ vào định nghĩa "xuất tinh sớm phải có thời gian xuất dưới một phút" thì hơn 40% bệnh nhân rơi vào tình trạng này. Số còn lại tự cho rằng mình thuộc diện "yếu" vì nghĩ mỗi lần quan hệ phải dài hàng chục phút, hoặc căn cứ vào phim ảnh, vào lời bạn bè để tự đánh giá bản thân.

Cũng theo bác sĩ Dũng, vì quá lo lắng, không ít người tự tìm thuốc để mong kéo dài thời gian sinh hoạt nhưng lại mua nhầm thuốc điều trị rối loạn cương vốn chỉ làm cứng dương vật. Số khác tìm thực phẩm chức năng để khắc phục tình trạng ra nhanh, trong khi đó lại bỏ qua yếu tố bạn tình.

"Nhanh hay chậm không quan trọng bằng việc bạn tình có thỏa mãn hay không. Chính vì thế trong điều trị xuất tinh sớm, chúng tôi luôn tư vấn cả đôi. Tức cần phải biết bà xã hoặc bạn gái của bạn có được đáp ứng chuyện chăn gối hay chưa, trước khi quyết định điều trị bằng phương pháp nào", ông Dũng nói.

Xuất tinh sớm là rối loạn tình dục ở nam. Người bệnh thường xuất tinh sớm hơn hoặc chưa đến một phút, hoặc không kiểm soát được thời gian xuất tinh. Có hai nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm gồm nguyên phát (trục trặc kênh dẫn truyền thần kinh kiểm soát xuất tinh) và thứ phát (do trục trặc kênh dẫn truyền thần kinh kiểm soát xuất tinh, do tâm lý hoặc các rối loạn tình dục khác).

"Không nên mặc cảm mà bạn phải đến bác sĩ nam khoa để được khám và tư vấn điều trị đúng cách", bác sĩ Dũng khuyên.

Nguồn Vnexpress.net

Hiểu nguyên nhân gây ra mụn để điều trị hiểu quả

Muốn trị mụn hiệu quả, bạn cần hiểu những kiến thức cơ bản về mụn, từ đó mới có cách điều trị phù hợp nhất.

Thời thiết mùa hè tạo điều kiện cho tuyến bã nhờn hoạt động nhiều hơn và vô tình làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng. Thật khó chịu khi mụn xuất hiện đe dọa nhan sắc nhưng càng khó chịu hơn khi đầu tư công sức, thời gian lẫn tiền bạc để điều trị nhưng mụn vẫn không dứt hoặc có cả trường hợp “tiền mất tật mang”. Tất cả là do bạn chưa hiểu về mụn. Muốn trị mụn hiệu quả, bạn cần hiểu những kiến thức cơ bản về mụn, để từ đó có cách điều trị phù hợp nhất.

Trị mụn từ bên ngoài hay bên trong?

Mụn xuất hiện không phải do ngẫu nhiên mà hoàn toàn có thể giải thích được nhờ các nghiên cứu khoa học.

Cụ thể: Mụn xuất hiện chủ yếu là do nội tiết tố (hormone) trong cơ thể bị rối loạn. Điều đó kích thích tuyến bã hoạt động quá mức, làm sản sinh ra một lượng lớn chất nhờn, những chất nhờn “dư thừa” trộn lẫn với tế bào chết, bụi bẩn, rồi lại bị “giam lại’ dưới lỗ chân lông do sự sừng hóa cổ nang lông. Từ đây hình thành môi trường vô cùng thuận lợi cho vi khuẩn mụn P.Acne vốn tiềm tàng sẵn trên da vào đó “làm tổ”, làm cho tình trạng mụn của teen trở nên trầm trọng hơn.

Khi “xử lý” mụn, đa số các “nạn nhân” thường chỉ tìm hiểu phương pháp trị bên ngoài và hầu hết những phương pháp này chỉ mang tính chất xử lý hậu quả của mụn chứ không giúp giải quyết tận gốc mụn - chủ yếu từ bên trong cơ thể gây ra. Ngoài ra, cũng có không ít trường hợp nóng vội khi điều trị mụn sai khoa học nên không những không hết mụn mà còn để lại di chứng như sẹo, vết thâm, rỗ, làm tình trạng mụn trầm trọng hơn. Vì thế, để trị dứt mụn hiệu quả cũng như ngăn ngừa mụn trở lại, bạn không chỉ cần những phương pháp bên ngoài để khắc phục hậu quả mà cần chú trọng liệu pháp bên trong để giúp trị mụn tận gốc.

Phương pháp trị mụn khoa học và an toàn
Chỉ với những vitamin, khoáng chất đơn giản và gần gũi, chúng ta đã có thể mang lại hiệu quả trong việc điều trị mụn từ bên trong.

Kẽm có tác dụng giúp kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, giúp ngăn ngừa và điều trị mụn. Kẽm còn giúp giảm viêm, mau lành vết thương, giảm nguy cơ để lại sẹo trên da. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung thêm Crôm để giúp giảm tình trạng nhiễm trùng, ngăn vi khuẩn mụn phát triển mạnh. Bên cạnh đó, Vitamin C và E là chống ô xy hóa mạnh, giúp tái tạo làn da, phục hồi cấu trúc làn da, hạn chế vết thâm và sẹo mụn.

Bạn hoàn toàn có thể bổ sung được những vitamin, khoáng chất cần thiết do da mụn nói trên thông qua những thực phẩm hằng ngày: kẽm có nhiều trong thịt gan gia cầm hoặc trong ngũ cốc và hải sản đặc biệt là hàu, còn bông cải, đậu lăng lại chứa nhiều Crôm. Vitamin C có nhiều trong trái cây họ citrus như cam, bưởi… Vitamin E có thể tìm thấy trong quả bơ, đậu tương, giá đỗ, vừng… Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế chất béo, món ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường để ngăn ngừa mụn tái phát.

Nhịp sống hiện đại, nếu bạn không có đủ thời gian để duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ thì giải pháp tiện lợi hơn là dùng sản phẩm bổ sung có chứa các chất thiết yếu trên, tốt nhất là những loại có nguồn gốc từ thiên nhiên để vừa khoa học vừa an toàn để chăm sóc tốt nhất cho làn da.

Cân bằng cuộc sống

Bạn cũng cần có lối sống lành mạnh, cân bằng cuộc sống, giảm stress hạn chế cà phê, thuốc lá, các thức uống có cồn, nước ngọt có gas, thức ăn cay nóng và thói quen thức khuya, ngủ đủ giấc cũng là phương pháp để làn da căng tràn sức sống.

Phương pháp điều trị mụn ngăn ngừa sẹo thâm cho nam giới

Mụn là bệnh lý phổ biến ở nam giới từ 15-30 tuổi. Do nhiều nguyên nhân, tình trạng mụn thường kéo dài và nặng hơn so với nữ giới.

Sau khi hết mụn, làn da nam giới trở nên sần sùi, để lại nhiều vết sẹo thâm dai dẳng. Phái mạnh cần bổ sung các kiến thức chăm sóc da nhằm ngăn ngừa việc hình thành sẹo thâm ngay trong quá trình điều trị.

Tư vấn: Bác sĩ da liễu Huỳnh Huy Hoàng.

Tại sao mụn nam giới dễ để lại sẹo thâm?

Khi bị mụn, làn da tổn thương, kết cấu collagen và sợi elastin có thể bị phá hủy. Dưới tác động của tia tử ngoại (UVA và UVB), dãy tế bào Melanocytes (nhà máy sản xuất hắc tố melanin) ở lớp đáy thượng bì bị kích thích hoạt động quá tích cực, tạo thành những vết sẹo thâm trên da. Do đó, khi tình trạng mụn càng nặng, các hệ lụy sau mụn càng nhiều, dai dẳng và khó điều trị.

Do nam giới ít chú ý chăm sóc làn da, chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý và sử dụng chất kích thích… là những yếu tố khiến mụn trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, khi bị mụn tấn công, đa phần nam giới ít khi đi khám bệnh và thường dùng tay cạy, nặn mụn, sử dụng các loại kem không rõ nguồn gốc xuất xứ…. Do đó, theo thống kê, 80-90 % nam giới khi bị mụn sẽ để lại vết thâm.

Phương pháp trị mụn kết hợp ngăn ngừa sẹo thâm

Để kết hợp trị mụn và hạn chế sự hình thành sẹo thâm cần chú ý kết hợp những nguyên tắc sau:

• Điều trị mụn đúng cách: Lựa chọn thành phần điều trị phù hợp với tình trạng mụn.

1. Mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn viêm nhỏ: nhóm thuốc sử dụng phổ biến là các loại thuốc chứa thành phần làm mềm và bong lớp sừng (Salicylic Acid, Sulfur…). Ngoài ra, Salicylic Acid có tính kháng viêm, vì thế chỉ cần 2% hàm lượng Salicylic Acid giúp bong nút sừng ở các loại mụn đầu trắng, mụn viêm nhỏ. Đây là thành phần được ứng dụng nhiều nhất trong các chế phẩm trị mụn trứng cá.

2. Mụn viêm, sưng đỏ và đau: sử dụng thuốc có chất Benzoyl Peroxide, Resorcin…. Nhóm thuốc này làm tróc lớp sừng, diệt vi khuẩn, kháng viêm, do đó phù hợp để điều trị các tình trạng mụn nặng.

- Kết hợp thành phần ngăn ngừa sẹo thâm: Đối với tình trạng mụn nặng cần tập trung điều trị mụn trước. Trường hợp mụn vừa và nhỏ nên lựa chọn các chế phẩm trị mụn có kết hợp thành phần ngăn ngừa hình thành sẹo, vết thâm như Beta-carotene, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin B3…. Trong đó, vitamin C được ứng dụng rộng rãi với khả năng ngăn sự hình thành và làm mờ sắc tố melanin tạo ra – sắc tố quyết định màu sắc da, nhờ đó cải thiện tình trạng sạm da, làm mờ vết thâm. Bên cạnh đó, vitamin C giúp kích thích tổng hợp collagen, nâng đỡ những phần da bị lõm xuống do thiếu hụt collagen, làm sẹo lõm được cải thiện.

- Không sử dụng thuốc trị mụn không rõ nguồn gốc: Các loại thuốc này có thể có corticosteroids, sử dụng không đúng cách, kéo dài sẽ gây ra các tác dụng phụ như: teo da, giãn mạch, mụn nghiêm trọng hơn…. Do đó, cần lưu ý chọn thuốc trị mụn có nguồn gốc, thành phần rõ ràng từ các công ty dược mỹ phẩm uy tín.

- Không dùng tay cạy, nặn mụn: Đặc biệt khi mụn đang viêm, sờ tay vào mụn thường xuyên sẽ làm mụn bị viêm đỏ nặng, khó điều trị và để lại vết thâm kéo dài hơn.

- Giữ vệ sinh da sạch sẽ; ăn uống, sinh hoạt điều độ; tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng…:giúp điều trị mụn hiệu quả hơn và hạn chế hình thành vết thâm.

Nguồn news.zing.vn

7 biện pháp bảo vệ da khỏi mụn trứng cá

Nếu không chăm sóc da mặt đúng cách bạn sẽ làm cho mụn có nguy cơ lan rộng hơn hoặc để lại những vết thâm xấu xí.

Thời tiết oi bức mùa hè là một trong những tác nhân khiến mụn trứng cá có cơ hội trở lại trên khuôn mặt bạn. Tuy nhiên, thay vì lo lắng không yên lẫn suốt ngày săm soi những nốt mụn đáng ghét, bạn hãy dành thời gian chăm sóc da mặt mình khoa học hơn để nhanh chóng giã biệt mụn vừa đánh bay các nốt thâm xấu xí do mụn để lại trên da.

1. Rửa mặt 2 lần mỗi ngày
Đây là việc rất quan trọng mà bạn cần phải làm mỗi ngày nếu muốn làn da sạch hơn và tránh bị mụn trở lại. Rửa mặt sạch còn giúp bạn loại bỏ lớp bụi bẩn và dầu dư thừa tích lũy trên da, vốn là nguyên nhân gây mụn. Theo các chuyên gia, tốt nhất là bạn nên rửa mặt 2 lần trong ngày vào buổi sáng và tối trước khi ngủ. Dùng nước ấm và chất tẩy nhẹ như sữa rửa mặt để rửa, sau đó lau bằng khăn sạch, khô và mềm mịn. Nên tránh dùng khăn vải dày cứng để lau, hay dùng bọt biển, xơ mướp để rửa mặt, vì những vật dụng này càng làm tăng dị ứng trên làn da vốn đang tổn thương vì mụn. Đồng thời đây cũng là môi trường chứa vi khuẩn, góp phần làm lây lan các nốt mụn. Lưu ý bạn không nên rửa mặt quá nhiều lần trong ngày vì sẽ làm da mỏng và dễ kích ứng, mà điều này lại chẳng giúp gì trong việc tiêu diệt các nốt mụn đáng ghét.

2. Không nặn hay sờ mụn
Tay là cơ quan bẩn nhất trên cơ thể bạn do tiếp xúc với nhiều vật dụng chứa vi khuẩn. Vì vậy, nếu thường xuyên dùng tay để cạy, nặn hay đơn giản sờ vào nốt mụn cũng đủ khiến các hạt mụn đáng ghét có thêm cơ hội kết hợp với vi khuẩn trên tay tiếp tục gây hại da bạn. Nặn mụn còn làm tổn thương da theo chiều sâu và dễ để lại sẹo, vết bầm tím rất khó lành về sau.

3. Chỉ dùng mặt nạ tẩy tế bào chết mỗi tuần 1 lần
Đừng nghĩ rằng thường xuyên dùng mặt nạ tẩy tế bào chết sẽ giúp cho da sạch và nhờ đó giảm hẳn mụn bạn nhé. Nếu sử dụng loại mặt nạ này quá nhiều lần trong tuần có thể làm cho da bị kích ứng, nhất là những vùng da đang bị tổn thương do mụn trứng cá. Các chuyên gia đều khuyên bạn chỉ nên dùng mặt nạ mỗi tuần 1 lần để da hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng, từ đó giúp da khỏe hơn, đồng gia tăng khả năng kháng khuẩn.

4. Không dùng quá nhiều mỹ phẩm
Để tránh cho các nốt mụn thêm trầm trọng, bạn cần hạn chế tối đa việc sử dụng các loại mỹ phẩm trong giai đoạn nhạy cảm này. Quá nhiều kem, kể cả kem dưỡng, kem chống nắng, gel hay mỹ phẩm làm đẹp đều có thể tạo nên một lớp phủ dày, gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Hậu quả là mụn lại càng có dịp mọc nhiều hơn. Ngoài ra, sau 1 ngày dài trang điểm, bạn cần làm sạch da và khử trùng bằng nước tẩy trang vào cuối ngày, trước khi đi ngủ.

5. Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời
Quan niệm dùng nắng mặt trời để sấy khô đầu mụn và diệt khuẩn trên da là sai lầm thường gặp. Theo nhiều nghiên cứu uy tín thì tia cực tím trong ánh mặt trời thậm chí còn làm mụn trứng cá sưng đỏ hơn. Do đó, hãy che chắn cẩn thận khuôn mặt khỏi ánh nắng mặt trời, nhất là sau 9h sáng, khi lượng bức xạ trong nắng đạt mức cao có thể gây tổn hại cho da.

6. Đảm bảo chế độ ăn giàu dinh dưỡng
Dù nhiều chuyên gia đã chỉ ra rằng ăn socola và quà vặt chứa nhiều chất béo sẽ làm cho mụn trứng cá tiến triển nặng nề hơn, tuy nhiên điều này không có nghĩa là bạn phải kiêng khem quá nhiều khi bị mụn.Chỉ nên dùng số lượng ít các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, đường và tinh bột như khoai tây chiên, bánh kẹo, socola, pizza …, làm bạn với nhiều loại trái cây tươi và rau quả. Hàm lượng nước từ thực phẩm tươi sống sẽ giúp làm ẩm da bạn. Đồng thời, các vitamin và khoáng chất trong rau, trái cây tươi sẽ tăng thêm sức đề kháng cho làn da và cơ thể để chống lại mụn trứng cá.

7. Uống nhiều nước
Nước không chỉ có lợi cho làn da mà còn cho sức khỏe của bạn. Uống nhiều nước khoảng từ 5 – 8 ly mỗi ngày sẽ đảm bảo cơ thể đủ nước, làm da săn chắc và mượt mà hơn. Nước cũng giúp cơ thể bài tiết các chất độc, ngăn chặn tác hại của chúng trên da bạn. Ngoài ra, cũng đảm bảo chức năng trao đổi chất của da và cho phép da có khả năng tự tái tạo. Tuy nhiên, uống nhiều nước không có nghĩa là nên dùng quá nhiều nước trong ngày, vì hành động này chỉ khiến bạn vừa tăng cân nhanh chóng vừa làm cho máu bị loãng dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng như co giật, ngộ độc nước…

Ngoài ra, bạn cần tránh xa rượu và các chất kích thích khác bởi chúng làm nhiễu loạn sự cân bằng hormone trong cơ thể như testosterone và estrogen, là một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá. Thêm đó, rượu còn làm tổn hại gan, cơ quan lọc độc tố, điều chỉnh kích thích tố và lượng đường trong máu, vốn chịu trách nhiệm chính đảm bảo duy trì 1 làn da khỏe mạnh cho cơ thể bạn.

Nguồn news.zing.vn