Nguyên nhân và cách chữa Bệnh đau đầu, đau nửa đầu

Bệnh đau đầu căng thẳng là đau hoặc khó chịu ở đầu, da đầu, hoặc cổ, thường kết hợp với đau thắt cơ bắp trong các khu vực. Đau đầu căng thẳng cũng có thể xảy ra khi bạn mắc bệnh đau nửa đầu.

Tập thiền dưỡng sinh là một cách rất tốt để giảm đau đầu, chống căng thẳng stress và điều trị dứt điểm chứng đau đầu. Có nhiều người khỏi bệnh và không tốn nhiều chi phí chữa bệnh.

Nguyên nhân và triệu chứng

Đau đầu căng thẳng là một trong những dạng phổ biến nhất của bệnh đau đầu nói chung. Có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp nhất ở người lớn và thanh thiếu niên.

Nếu đau đầu xảy ra hai hoặc nhiều lần một tuần, trong vài tháng hoặc lâu hơn, tình trạng này được coi là mãn tính. Đau đầu mãn tính hàng ngày có thể là kết quả của việc điều trị dưới mức hoặc quá mức đối với tình trạng bệnh.

Bệnh đau đầu có thể tái diễn. Chúng có thể xảy ra nếu bạn lạm dụng thuốc giảm đau.

Đau đầu căng thẳng xảy ra khi cổ và da đầu cơ trở nên căng thẳng, hoặc co rút lại. Các cơn co thắt cơ bắp có thể là do một phản ứng stress, trầm cảm, một chấn thương ở đầu, và do sự lo lắng.

Bất cứ hành động nào diễn ra trong một thời gian dài mà không có sự vận động di chuyển thân thể có thể gây ra đau đầu. Các hoạt động này bao gồm công việc đánh máy hoặc các công việc liên quan tới máy tính, những việc cần tới sự khéo léo bàn tay, và công việc có sử dụng kính hiển vi. Ngủ trong một căn phòng lạnh hoặc nằm ngủ với cổ ở một vị trí bất thường cũng có thể gây đau đầu căng thẳng.

Yếu tố khác dẫn đến đau đầu căng thẳng bao gồm:

• Sử dụng rượu
• Lạm dụng Caffeine
• Cảm lạnh, cúm, hoặc nhiễm trùng xoang
• Vấn đề về răng như hàm cắn chặt răng hoặc nghiến răng
• Mỏi mắt
• Hút thuốc quá nhiều
• Mệt mỏi hoặc làm việc quá sức

Đau đầu căng thẳng có thể xảy ra khi bạn là người mắc bệnh đau nửa đầu. Đau đầu căng thẳng không liên quan tới bệnh não.

Đau nhức đầu có thể được mô tả như sau:

• Đau âm ỉ ( không đau nhói)
• Cảm giác như đầu bị buộc hoặc bị kẹp bởi cái kìm.
• Đau toàn bộ đầu (chứ không chỉ trong một điểm hay một bên)
• Tình trạng đau hơn xảy ra ở khu vực da đầu, thái dương, hoặc sau cổ , và có thể ở hai vai.

Cơn đau có thể xảy ra theo từng cơn, liên tục, hoặc hàng ngày. Đau có thể kéo dài 30 phút đến 7 ngày. Cơn đau có thể được kích hoạt hoặc trở nên tồi tệ hơn khi cơ thể bị căng thẳng, mệt mỏi, tiếng ồn, hoặc ánh sáng chói.

Có thể gây ra tình trạng khó ngủ. Đau đầu căng thẳng thường không gây buồn nôn hoặc nôn.

Những người bị đau đầu căng thẳng có xu hướng cố gắng làm giảm đau bằng cách massage da đầu, thái dương , hoặc khu vực phía dưới cổ.

Kiểm tra và đánh giá:

Một cơn đau đầu ở mức độ nhẹ tới mức trung bình, không kèm theo các triệu chứng khác, và được điều trị tại nhà trong vòng vài giờ có thể không cần kiểm tra thêm hoặc làm xét nghiệm, đặc biệt là nếu nó đã xảy ra trong quá khứ. Đau đầu căng thẳng cho thấy không phát hiện được điều gì bất thường trong cuộc kiểm tra về thần kinh. Tuy nhiên, điểm kích hoạt cơn đau trong các cơ bắp thường thấy ở các khu vực cổ và vai.

Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cần tư vấn cho các bệnh nhân để tìm ra các nguyên nhân khác có thể gây ra đau đầu - nếu đau đầu nghiêm trọng, dai dẳng ( không hết ), hoặc có các triệu chứng khác kèm theo với đau đầu.

Nhức đầu làm ảnh hưởng tới giấc ngủ, đau đầu xảy ra bất cứ khi nào bạn đang hoạt động, hoặc nếu bạn mắc đau đầu có tái phát hay mãn tính, bạn nên đi khám và điều trị bởi các bác sĩ .

Cách điều trị:

Mục đích là để điều trị các triệu chứng đau đầu của bạn ngay lập tức, và để ngăn chặn đau đầu bằng cách tránh hoặc thay đổi sự kích hoạt cơn đau. Một bước quan trọng trong việc này liên quan đến việc học cách để kiểm soát chứng đau đầu căng thẳng của bạn ở tại nhà bằng cách:

• Giữ một cuốn nhật ký đau đầu để giúp bạn xác định yếu tố gây nên đau đầu. Sau đó, bạn và bác sĩ của bạn có thể thay đổi về lối sống của chính bạn để giảm số lượng các cơn đau đầu
• Học cách để giảm đau đầu khi có hiện tượng đau đầu xảy ra
• Học cách dùng thuốc đau đầu đúng cách
• Các loại thuốc có thể làm giảm đau đầu căng thẳng bao gồm:
• Thuốc giảm đau không cần bác sĩ kê đơn như aspirin, ibuprofen, hoặc acetaminophen
• Thuốc giảm đau gâybuồn  ngủ
• Thuốc giãn cơ như tizanidine

Hãy nhớ rằng thuốc giảm đau chỉ làm giảm triệu chứng đau đầu cho một khoảng thời gian ngắn. Sau một thời gian, chúng không còn tác dụng hay không còn khả năng giảm đau đầu nữa. Lạm dụng thuốc giảm đau trong những tuần đầu bị đau đầu có thể dẫn đến bệnh đau đầu tái phát – các cơn đau đầu quay trở lại.

Bạn có thể sử dụng một số loại thuốc hàng ngày để ngăn ngừa hoặc giảm số lượng các cơn đau đầu. Những loại thuốc này thường được sử dụng để điều trị trầm cảm, nhưng chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh đau đầu căng thẳng. Chúng bao gồm:

• SSRI như paroxetin ( Paxil ) hoặc citalopram ( Celexa )
• Thuốc chống trầm cảm ba vòng như amitriptyline , nortriptyline , hoặc Doxepin

Hãy hỏi bác sĩ của bạn về các cách giúp thư giãn hoặc giải tỏa căng thẳng, liệu pháp phản hồi sinh học, liệu pháp nhận thức hành vi, hoặc châm cứu, tập dưỡng sinh, những biện pháp có thể giúp giảm đau đầu mãn tính.

Botox ( botulinum toxin ) đang trở thành loại thuốc phổ biến trong điều trị đau đầu mãn tính hàng ngày, bao gồm đau đầu căng thẳng. Tuy nhiên, nó không được các công ty bảo hiểm chấp thuận . Botox hoạt động bằng cách ngăn ngừa sự co thắt trong các cơ bắp, nơi nó được tiêm .

Triển vọng (sự tiến triển của bệnh)

Các phương pháp điều trị có hiệu quả với bệnh đau đầu căng thẳng, và bệnh này không gây ra vấn đề y tế nghiêm trọng. Tuy nhiên , đau đầu căng thẳng mãn tính có thể có tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và làm việc.

Khi nào cần liên hệ với một chuyên gia y tế

• Bạn đang gặp "Cơn đau đầu dữ dội nhất trong đời bạn"
• Bạn có vấn đề về ngôn ngữ, thị lực, hoặc các vấn đề di chuyển hoặc mất thăng bằng, đặc biệt là nếu trước đây bạn chưa bao giờ có những triệu chứng này xảy ra kèm theo các cơn đau đầu
• Đau đầu bắt đầu xảy ra đột ngột
• Đau đầu xảy ra và bị nôn mửa lặp đi lặp lại
• Bạn bị sốt cao

Ngoài ra , hãy gọi cho bác sĩ nếu:

• Mẫu đau đầu của bạn thay đổi
• Phương pháp điều trị cũ không còn hữu ích
• Bạn có hản ứng phụ với thuốc, bao gồm nhịp tim bất thường, da xanh xao, nhợt nhạt, hay buồn ngủ, ho dai dẳng , trầm cảm , mệt mỏi, buồn nôn, nôn , tiêu chảy, táo bón, đau bụng, chuột rút, khô miệng, hoặc khát cùng cực
• Bạn đang mang thai hoặc có thể có thai - một số loại thuốc không nên dùng khi mang thai

Phòng bệnh

Nghiên cứu và áp dụng thực hiện các cách để kiểm soát căng thẳng. Một số người thấy các bài tập thư giãn hoặc thiền rất hữu ích. Phản hồi sinh học có thể cải thiện các bài tập thư giãn và có thể hữu ích cho nhức đầu căng thẳng kinh niên.

Lời khuyên để ngăn ngừa đau đầu căng thẳng:

• Giữ ấm nếu đau đầu có liên quan đến thời tiết lạnh
• Sử dụng một chiếc gối khác hoặc thay đổi tư thế ngủ
• Ngồi đúng tư thế khi đọc sách, làm việc, hoặc khi làm các hoạt động khác
• Cử động cổ và vai thường xuyên khi đánh máy, khi làm việc trên máy tính hoặc những việc tương tự khác
• Ngủ và nghỉ ngơi hợp lý
• Xoa bóp cơ bắp bị đau cũng có thể có ích

Wellness là gì

Là một thuật ngữ về giữ gìn sức khỏe, Wellness có nghĩa là đạt được cảm giác về sức khỏe và hạnh phúc bởi sự cân bằng lành mạnh của tâm trí, cơ thể và tinh thần.

Wellness đã được sử dụng trong bối cảnh thay thế thuốc trong những năm 1950 như là một cách tiếp cận để chăm sóc sức, nhấn mạnh vào ngăn ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ, trái ngược với nhấn mạnh vào điều trị bệnh. Khái niệm hiện đại của sức khỏe? Không, tuy nhiên, trở nên phổ biến từ những năm 1970 ở Phương Tây.

Cũng có thể nói rằng Wellness có nghĩa là tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần tốt, đặc biệt là khi duy trì chế độ ăn uống thích hợp cùng với việc tập thể dục hợp lý và thường xuyên (tốt hơn nữa khi tập dưỡng sinh hoặc khí công yoga), và thói quen lành mạnh. Nấm là nguồn giàu dinh dưỡng thiết yếu đáng ngạc nhiên và lành mạnh từ tự nhiên, đáp ứng tốt nhu cầu dinh dưỡng và cân bằng về thể chất.

Giữ gìn sức khỏe là tạo nên một trạng thái cơ thể khỏe mạnh, một cách sống, một sự lựa chọn, và một lối sống được thiết kế để đạt được tiềm năng cao nhất cho sức khỏe và cảm giác.

Đó là một khía cạnh của quản lý chi phí y tế tập trung nỗ lực vào việc tối đa hóa sức khỏe nói chung của một người và quyết định tới việc hướng đến sức khỏe tối ưu.

Hơn nữa, khái niệm này liên quan đến việc duy trì chế độ dinh dưỡng, tập thể dục, kiểm soát căng thẳng, và các mối quan hệ cá nhân và xã hội tốt. Ngoài ra, nó là một sự cân bằng của tâm trí, cơ thể và tinh thần mà kết quả là một cảm giác chung của hạnh phúc, là một quá trình tạo thành nhận thức và thực hành lựa chọn lành mạnh để tạo ra một lối sống thành công hơn và cân bằng.

Chăm sóc sức khỏe toàn diện để có thành công, hạnh phúc

Mỗi người chúng ta muốn sống một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc. Rất nhiều điều phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Người ta vẫn thường nói sức khỏe là tài sản lớn nhất. Mỗi người chỉ cảm thấy hạnh phúc thực sự trong một trạng thái sức khỏe tốt. Có sức khỏe mới có hạnh phúc và thành công.

Bạn có thể đạt được các mục tiêu khác nhau của cuộc sống, nhưng sức khỏe là điều mà bạn sẽ không bao giờ mua được, mà nó có thể được quản lý, kiểm soát, cải thiện nếu có một khả năng như vậy. Do đó, việc theo dõi các tình trạng sức khỏe là rất quan trọng ngay từ thời thơ ấu và cố gắng không làm hỏng nó, bảo vệ và duy trì các điều kiện sức khỏe trong tình trạng tốt nhất.

Dưới đây là một số lời khuyên chung của các chuyên gia giúp bạn hỗ trợ hạnh phúc của bạn:

1. Ngủ không dưới 7-8 giờ. Cố gắng ấn định một chế độ ngủ nhất định. Nếu bạn bị mất ngủ thường xuyên, dùng thuốc chống căng thẳng hoặc tìm đến dịch vụ chăm sóc y tế để được tư vấn. Nếu bạn có bản lĩnh và sự kiên nhẫn, tập thiền và dưỡng sinh đúng cách giúp bạn loại bỏ các căng thẳng stress, ngủ ngon và dễ ngủ hơn.

2. Cố gắng theo một chế độ ăn uống lành mạnh. Loại bỏ các sản phẩm không phù hợp với bạn. Uống nhiều nước hơn và ăn nhiều trái cây và rau quả. Cố gắng ăn thức ăn nhẹ.

3. Tránh hút thuốc và uống quá nhiều rượu. Điều này có thể dẫn đến trầm cảm, do đó ảnh hưởng đến trạng thái sức khỏe của bạn.

4. Tập trung vào công việc hay học tập. Cố gắng để được tham gia vào các hoạt động khác nhau, vì nó sẽ làm cho bạn cảm thấy cần thiết trong xã hội. Lòng tự trọng của bạn sẽ phát triển - và nó cũng góp phần làm tốt hơn cho sức khỏe và sự hạnh phúc của bạn. Có sức khỏe mới có hạnh phúc, và ngược lại, tinh thần thoải mái mới làm cho bạn khỏe mạnh lên được.

5. Cố gắng tìm một loại sở thích mà bạn sẽ thích.

6. Dành nhiều thời gian trong không khí trong lành. Không gian tự nhiên thường mang lại cảm giác êm dịu, trấn tĩnh và thư giãn.

7. Nếu bạn biết mình có một căn bệnh nào đó, không trì hoãn việc đi gặp bác sĩ! Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và hoàn thành một khóa học trị liệu theo quy định.

8. Để cảm thấy khỏe mạnh thì nên tham gia thể thao. Chọn một hoạt động thể thao phù hợp với bạn.

9 . Tránh căng thẳng, bi quan và suy nghĩ nhiều. Tránh trạng thái trầm cảm hoặc một cái gì đó liên quan đến rối loạn tâm thần. Được biết, căng thẳng và trầm cảm làm hỏng hệ thống thần kinh.

10. Cười nhiều hơn! Suy nghĩ tích cực là 50% của cuộc sống thành công và trạng thái sức khỏe tốt!

Tất cả mọi thứ nằm trong tay của chúng ta. Mỗi người chúng ta là một "tạo hóa" của riêng mình. Và nó là điều cần thiết để làm mọi thứ có thể để đạt được những mục tiêu mà chúng ta đặt ra. Nếu không có sức khỏe, không thể đạt được các mục tiêu của cuộc sống. Chăm sóc sức khỏe là quan trọng trong bất cứ tuổi nào, khi mọi người có những mục tiêu và mong muốn trong mọi lứa tuổi.

Phát hiện hormone có khả năng chống kích thích từ cần sa

Phát hiện hormone có khả năng chống kích thích từ cần sa
Một nhóm nghiên cứu người Pháp đã phát hiện một hormone tự nhiên có tác dụng như lá chắn giúp chặn đứng các ảnh hưởng kích thích từ cần sa, mở ra khả năng mới trong trị liệu và ngăn chặn tình trạng nghiện thuốc.

Nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Science (Khoa học), số ra ngày 2/1, cho biết các nhà khoa học đã phát hiện hormone steroid pregnenolone có khả năng trung hòa tác động kích thích gây ra bởi THC - thành phần gây ảnh hưởng thần kinh trong cần sa.

Đây là nhận định hoàn toàn khác với ý kiến trước đó cho rằng hormone này không có tác dụng sinh học đặc biệt nào.



Ảnh minh họa: Wiki Commons


Nhà khoa học Pier Vincenzo Piazza của Viện Nghiên cứu Y học và Sức khỏe Pháp, đồng thời là chủ nhiệm công trình nghiên cứu, cho biết nhóm nghiên cứu phát hiện ra tính năng mới của pregnenolone trong khi tiến hành thử nghiệm cho chuột tiếp xúc với một lượng lớn cannabis (một loại ma túy làm từ cây gai dầu), liều lượng nhiều gấp 3-10 lần so với mức một người bình thường hút cần sa.

Các nhà khoa học nhận thấy sự tiếp nhận lượng lớn cannabis đã làm tăng lượng pregnenolone trong não chuột, giúp tạo ra một lá chắn ngăn các tác động gây hại của THC lên não.

Các nhà khoa học sau đó cũng tiến hành thí nghiệm tương tự trên tế bào con người và nhận được kết quả tương tự.

Nếu được khẳng định, phát hiện mới này có thể mở ra hướng tiếp cận mới trong việc trị liệu cho bệnh nhân nghiện và nhiễm độc cần sa, đồng thời cho phép các nhà khoa học tận dụng được tính năng chữa bệnh của cannabis trong khi vẫn ngăn chặn được những tác hại của nó tới thể chất và hành vi con người.

Hiện trên thế giới có khoảng 146 triệu người, tương đương 2,5% dân số toàn cầu, sử dụng cannabis để giảm các triệu chứng suy sụp tinh thần, bệnh tăng nhãn áp, các cơn đau co thắt và buồn nôn có liên quan đến AIDS và ung thư. Tuy nhiên, sản phẩm này cũng gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm như ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ, trí nhớ và hoạt động của phổi, thậm chí có thể gây nghiện.


Theo TTXVN/Vietnam+

Cách làm đẹp da trắng mịn da mặt

Phụ nữ ngày nay đã gần như trú trọng về cách làm đẹp da, cách làm trắng da mặt, làm da trắng mịn. Họ luôn chú ý đến phong cách ăn mặc, dáng đi. Thậm chí trong đầu, người phụ nữ nào cũng muốn tự tin trước mặt người khác giới.

Cách làm đẹp da trắng mịn da mặt

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm, kem dưỡng, thực phẩm chức năng… để phục vụ cho việc làm đẹp. Nhưng bên cạnh đó có một số mẹo giúp chị em phụ nữ chúng ta về cách làm đẹp da, cách làm trắng da mặt!

Nail đẹp! Chắc bạn ngạc nhiên khi giới thiệu về nail. Nó chẳng liên quan gì đến làn da hết. Đó là suy nghĩ sai nhé! Bàn tay đẹp, design nail xinh sẽ càng tôn lên làn da trắng của bạn. Vậy bạn hãy chọn lựa một số mẫu nail xinh dưới đây để giúp bạn có được làn da trắng sáng nhé!



Sang trọng và tinh tế với thiết kế đơn giản- cách làm trắng da hiệu quả



Màu nude là màu truyền thống cho các cô nàng công sở, đơn giản nhưng mang lại màu sắc dịu nhẹ, sang trọng, cách làm đẹp da với nail ngọt ngào, tôn lên màu da trắng mịn



Sang trọng nhưng không kém phần cá tính



Tinh nghịch, một phong cách style cá tính, giúp da sáng mịn hơn



Quả dâu nè! Nhìn là biết tết này bạn đi đâu rồi nhé!

Bạn còn chờ gì nữa hãy cùng cách làm đẹp da với nail ngọt ngào chọn cho mình một bộ nail thật hot đi chơi trong dịp Tết nguyên đán này nhé!

Tác hại mới khi uống rượu bia: Gây đột biến DNA

Nghiên cứu mới này đem đến cái nhìn rõ hơn về việc uống rượu có thể làm tăng nguy cơ đột biến DNA và ung thư như thế nào.

Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mexico đã chỉ ra, uống rượu, bia vào cuối tuần có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tới DNA của bạn, đặc biệt là những thanh niên khỏe mạnh.

Ý tưởng của nghiên cứu này xuất phát khi nhà nghiên cứu Adela Rendon phát hiện các sinh viên của mình tại trường ĐH Bách Khoa Quốc gia ở Mexico thường xuyên đến lớp muộn vào sáng thứ 2, kèm theo đó là những biểu hiện uể oải, nôn nao, lơ đãng, tâm trạng bất ổn...



Tác hại mới khi uống rượu bia: Gây đột biến DNA


Tác giả nghiên cứu Adela Rendon cùng đồng nghiệp đã tiến hành cuộc thử nghiệm với sinh viên nhằm mục đích chỉ ra những tác hại và ảnh hưởng tiêu cực mà họ phải chịu. Theo đó, các sinh viên được chia thành 2 nhóm - một nhóm nói "không" với rượu và một nhóm uống nhiệt tình.

Tất cả những sinh viên tham gia cuộc thử nghiệm đều ở độ tuổi từ 18 - 23 và đã trải qua xét nghiệm máu ở đầu nghiên cứu để đảm bảo họ là người khỏe mạnh, không mắc bệnh gì hay sử dụng chất kích thích nào gây ảnh hưởng đến kết quả nghiên cứu.

Nhóm uống sau khi tiêu thụ trung bình khoảng 118g rượu hay 1,5l bia được các chuyên gia tiến hành thử nghiệm. Theo đó, khi vào cơ thể, chất ethanol có trong rượu bắt đầu trải qua các bước chuyển hóa trong gan. Bước đầu, chúng chuyển hóa thành acetaldehyde, sau đó enzyme aldehyde dehydrogenase 2 (ALDH2) sẽ chuyển hóa acetaldehyde thành acetoacetate và acetone.

Trong ba hoạt chất trên, acetaldehyde độc hại nhất vì có khả năng gây đột biến DNA và ung thư, khi tích tụ trong máu sẽ gây nóng bừng, nôn ói, và ở một số người thì nhịp tim nhanh lên. Acetaldehyde cũng chính là thủ phạm khiến cho những người uống rượu bị nhức đầu vào buổi sáng sau khi uống rượu trong đêm trước. Nhà nghiên cứu Rendon cũng cho biết: "Chúng tôi thấy rằng, những người uống rượu gây thiệt hại về chất chống oxy hóa gấp đôi so với nhóm không uống rượu".

Bên cạnh đó, Rendon tiếp tục đánh giá mối quan hệ giữa DNA và thói quen uống rượu của sinh viên. Một thử nghiệm khác được tiến hành với các sinh viên, theo đó, Lympho bào T(một trong những loại tế bào miễn dịch của cơ thể) được lấy ra từ máu của nhóm uống rượu để nghiên cứu. Kết quả cho thấy, nhóm uống rượu có nhiều tế bào bị hư hỏng gấp 5,3 lần nhóm không uống.

Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn muốn tìm hiểu sâu hơn về các nhiễm sắc thể và phản ứng phức tạp ở những người uống rượu này. Rendon chia sẻ: "Khi nói về việc giới trẻ uống rượu, chúng ta chưa thể quy kết họ là người lạm dụng hay nghiện rượu, tuy nhiên, ngay cả khi uống ít, rượu vẫn gây ra nhiều mối nguy hại cho cơ thể. Và bạn phải nhận thức được điều đó".

Theo số liệu của Tổ chức Y tế thế giới, rượu gây ra cái chết cho 2,5 triệu người mỗi năm trên thế giới và 320.000 trong số đó là thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 19 - 25.


Theo PLXH

Thức trắng đêm sẽ thúc đẩy quá trình não bị thoái hóa

Không chỉ có hại đối với sức khỏe, việc thức trắng đêm sẽ thúc đẩy quá trình não bị thoái hóa. Đây là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển đăng trên tạp chí Sleep.

Các chuyên gia về thần kinh thuộc Đại học Uppsala đã phân tích các mẫu máu lấy vào lúc sáng sớm của 15 người có sức khỏe tốt, trong đó một số người ngủ đủ 8 giờ và một số người khác không ngủ chút nào, kết quả cho thấy đối với những người thức trắng đêm, hàm lượng hai loại phân tử élonase và protéine S-100B tăng lên 20%.

Trưởng nhóm nghiên cứu Christian Benedict cho biết thông thường số lượng hai phân tử trên chỉ tăng trong máu khi não bị tổn thương. Vì vậy, các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc thiếu ngủ có thể thúc đẩy quá trình thoái hóa não và ngược lại một đêm ngủ tốt sẽ rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ.




Ảnh: blog.hormonehealthandweightloss.com

Các nhà khoa học khuyến cáo cho dù vui chơi hay làm bất cứ công việc gì, mọi người nên đi ngủ sau 12h đêm để bảo vệ sức khỏe.

Trước đó, một nghiên cứu khác công bố trên tạp chí "Science" của Mỹ cũng kết luận một giấc ngủ tốt có thể làm gia tăng quá trình tẩy độc trong bộ não.

Trong số các chất độc không có lợi, chất "beta-amyloïde", nếu bị tích tụ nhiều sẽ tạo thuận lợi cho bệnh Alzheimer phát triển.

Liên quan đến giấc ngủ, các nhà nghiên cứu của đại học Duke, ở Durham (Mỹ) cho biết não của phụ nữ cần nhiều thời gian để phục hồi lâu hơn so với nam giới, do phụ nữ có thiên hướng làm nhiều việc cùng một lúc hơn so với đàn ông. Thiếu ngủ, phụ nữ thường bị suy nhược thần kinh và tâm trạng thất thường.

Ngoài ra, các nghiên cứu đều cho thấy thiếu ngủ có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim, các vấn đề sức khỏe, thần kinh.

Theo TTXVN/Vietnam+