Những thói quen cần thiết để sống khỏe

Ngủ đủ và sâu như em bé, ăn thực phẩm tươi, không nạp những thứ độc hại vào cơ thể... là những thói quen cần thiết để sống khỏe mạnh, lâu dài.






Theo VNE

Mẹo đơn giản giúp chống ăn vặt

Nếu muốn loại bỏ việc ăn vặt gây hại cho sức khỏe giữa các bữa ăn, bạn có thể áp dụng một mẹo đơn giản nhưng vô cùng hữu hiệu: đưa thêm một quả bơ vào khẩu phần ăn của bữa chính.

Các chuyên gia Mỹ phát hiện, ăn nửa quả bơ vào bữa trưa có thể tăng cảm giác no và giảm sự thèm ăn vặt giữa các bữa. Kết luận này được rút ra sau khi họ so sáng ảnh hưởng của việc cho thêm một quả bơ tươi vào khẩu phần ăn trưa so với việc ngốn ngấu một bữa trưa tiêu chuẩn.

Với mục đích tìm hiểu xem việc hấp thụ bơ có ảnh hưởng tới cảm giác no, lượng đường trong máu, phản ứng insulin và thói quen ăn vặt như thế nào, nhóm nghiên cứu đã tiến hành thử nghiệm với những người trưởng thành khỏe mạnh, nhưng dư cân.

Mẹo đơn giản giúp chống ăn vặt

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bơ chứa hàm lượng chất béo và chất xơ cao. (Ảnh: petrotimes.vn)

Kết quả cho thấy, những người ăn thêm nửa quả bơ tươi trong bữa trưa giảm 40% cảm giác thèm ăn trong 3 giờ tiếp theo, và giảm 28% nhu cầu ăn vặt trong 5 giờ đồng hồ sau đó. Ngoài ra, họ cũng thông báo tăng cảm giác thỏa mãn kéo dài 3 giờ đồng hồ sau bữa ăn chính.

Tiến sĩ, chuyên gia dinh dưỡng đến từ Đại học Loma Linda (California, Mỹ) và là người đứng đầu nghiên cứu, tuyên bố: "Cảm giác no là một yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng, vì khi mọi người cảm thấy thỏa mãn, họ ít có khả năng ăn vặt giữa các bữa chính hơn".

Nửa quả bơ tươi cung cấp 150 calo và rất giàu chất xơ, nhưng cũng chứa hàm lượng chất béo cao. Theo tiến sĩ Sabate, mặc dù ăn thêm bơ vào bữa chính làm tăng lượng calo và hyđrat cácbon hấp thụ, nhưng nó không làm tăng lượng đường trong máu so với một bữa ăn tiêu chuẩn. Điều này khiến các nhà nghiên cứu tin rằng, bơ có thể giữ vai trò nhất định trong việc kiểm soát đường huyết và cần được nghiên cứu thêm.

Theo Vietnamnet, Daily Mail

Phát hiện hormone có khả năng chống kích thích từ cần sa

Phát hiện hormone có khả năng chống kích thích từ cần sa
Một nhóm nghiên cứu người Pháp đã phát hiện một hormone tự nhiên có tác dụng như lá chắn giúp chặn đứng các ảnh hưởng kích thích từ cần sa, mở ra khả năng mới trong trị liệu và ngăn chặn tình trạng nghiện thuốc.

Nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Science (Khoa học), số ra ngày 2/1, cho biết các nhà khoa học đã phát hiện hormone steroid pregnenolone có khả năng trung hòa tác động kích thích gây ra bởi THC - thành phần gây ảnh hưởng thần kinh trong cần sa.

Đây là nhận định hoàn toàn khác với ý kiến trước đó cho rằng hormone này không có tác dụng sinh học đặc biệt nào.



Ảnh minh họa: Wiki Commons


Nhà khoa học Pier Vincenzo Piazza của Viện Nghiên cứu Y học và Sức khỏe Pháp, đồng thời là chủ nhiệm công trình nghiên cứu, cho biết nhóm nghiên cứu phát hiện ra tính năng mới của pregnenolone trong khi tiến hành thử nghiệm cho chuột tiếp xúc với một lượng lớn cannabis (một loại ma túy làm từ cây gai dầu), liều lượng nhiều gấp 3-10 lần so với mức một người bình thường hút cần sa.

Các nhà khoa học nhận thấy sự tiếp nhận lượng lớn cannabis đã làm tăng lượng pregnenolone trong não chuột, giúp tạo ra một lá chắn ngăn các tác động gây hại của THC lên não.

Các nhà khoa học sau đó cũng tiến hành thí nghiệm tương tự trên tế bào con người và nhận được kết quả tương tự.

Nếu được khẳng định, phát hiện mới này có thể mở ra hướng tiếp cận mới trong việc trị liệu cho bệnh nhân nghiện và nhiễm độc cần sa, đồng thời cho phép các nhà khoa học tận dụng được tính năng chữa bệnh của cannabis trong khi vẫn ngăn chặn được những tác hại của nó tới thể chất và hành vi con người.

Hiện trên thế giới có khoảng 146 triệu người, tương đương 2,5% dân số toàn cầu, sử dụng cannabis để giảm các triệu chứng suy sụp tinh thần, bệnh tăng nhãn áp, các cơn đau co thắt và buồn nôn có liên quan đến AIDS và ung thư. Tuy nhiên, sản phẩm này cũng gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm như ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ, trí nhớ và hoạt động của phổi, thậm chí có thể gây nghiện.


Theo TTXVN/Vietnam+

Tác hại mới khi uống rượu bia: Gây đột biến DNA

Nghiên cứu mới này đem đến cái nhìn rõ hơn về việc uống rượu có thể làm tăng nguy cơ đột biến DNA và ung thư như thế nào.

Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mexico đã chỉ ra, uống rượu, bia vào cuối tuần có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tới DNA của bạn, đặc biệt là những thanh niên khỏe mạnh.

Ý tưởng của nghiên cứu này xuất phát khi nhà nghiên cứu Adela Rendon phát hiện các sinh viên của mình tại trường ĐH Bách Khoa Quốc gia ở Mexico thường xuyên đến lớp muộn vào sáng thứ 2, kèm theo đó là những biểu hiện uể oải, nôn nao, lơ đãng, tâm trạng bất ổn...



Tác hại mới khi uống rượu bia: Gây đột biến DNA


Tác giả nghiên cứu Adela Rendon cùng đồng nghiệp đã tiến hành cuộc thử nghiệm với sinh viên nhằm mục đích chỉ ra những tác hại và ảnh hưởng tiêu cực mà họ phải chịu. Theo đó, các sinh viên được chia thành 2 nhóm - một nhóm nói "không" với rượu và một nhóm uống nhiệt tình.

Tất cả những sinh viên tham gia cuộc thử nghiệm đều ở độ tuổi từ 18 - 23 và đã trải qua xét nghiệm máu ở đầu nghiên cứu để đảm bảo họ là người khỏe mạnh, không mắc bệnh gì hay sử dụng chất kích thích nào gây ảnh hưởng đến kết quả nghiên cứu.

Nhóm uống sau khi tiêu thụ trung bình khoảng 118g rượu hay 1,5l bia được các chuyên gia tiến hành thử nghiệm. Theo đó, khi vào cơ thể, chất ethanol có trong rượu bắt đầu trải qua các bước chuyển hóa trong gan. Bước đầu, chúng chuyển hóa thành acetaldehyde, sau đó enzyme aldehyde dehydrogenase 2 (ALDH2) sẽ chuyển hóa acetaldehyde thành acetoacetate và acetone.

Trong ba hoạt chất trên, acetaldehyde độc hại nhất vì có khả năng gây đột biến DNA và ung thư, khi tích tụ trong máu sẽ gây nóng bừng, nôn ói, và ở một số người thì nhịp tim nhanh lên. Acetaldehyde cũng chính là thủ phạm khiến cho những người uống rượu bị nhức đầu vào buổi sáng sau khi uống rượu trong đêm trước. Nhà nghiên cứu Rendon cũng cho biết: "Chúng tôi thấy rằng, những người uống rượu gây thiệt hại về chất chống oxy hóa gấp đôi so với nhóm không uống rượu".

Bên cạnh đó, Rendon tiếp tục đánh giá mối quan hệ giữa DNA và thói quen uống rượu của sinh viên. Một thử nghiệm khác được tiến hành với các sinh viên, theo đó, Lympho bào T(một trong những loại tế bào miễn dịch của cơ thể) được lấy ra từ máu của nhóm uống rượu để nghiên cứu. Kết quả cho thấy, nhóm uống rượu có nhiều tế bào bị hư hỏng gấp 5,3 lần nhóm không uống.

Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn muốn tìm hiểu sâu hơn về các nhiễm sắc thể và phản ứng phức tạp ở những người uống rượu này. Rendon chia sẻ: "Khi nói về việc giới trẻ uống rượu, chúng ta chưa thể quy kết họ là người lạm dụng hay nghiện rượu, tuy nhiên, ngay cả khi uống ít, rượu vẫn gây ra nhiều mối nguy hại cho cơ thể. Và bạn phải nhận thức được điều đó".

Theo số liệu của Tổ chức Y tế thế giới, rượu gây ra cái chết cho 2,5 triệu người mỗi năm trên thế giới và 320.000 trong số đó là thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 19 - 25.


Theo PLXH

Thức trắng đêm sẽ thúc đẩy quá trình não bị thoái hóa

Không chỉ có hại đối với sức khỏe, việc thức trắng đêm sẽ thúc đẩy quá trình não bị thoái hóa. Đây là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển đăng trên tạp chí Sleep.

Các chuyên gia về thần kinh thuộc Đại học Uppsala đã phân tích các mẫu máu lấy vào lúc sáng sớm của 15 người có sức khỏe tốt, trong đó một số người ngủ đủ 8 giờ và một số người khác không ngủ chút nào, kết quả cho thấy đối với những người thức trắng đêm, hàm lượng hai loại phân tử élonase và protéine S-100B tăng lên 20%.

Trưởng nhóm nghiên cứu Christian Benedict cho biết thông thường số lượng hai phân tử trên chỉ tăng trong máu khi não bị tổn thương. Vì vậy, các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc thiếu ngủ có thể thúc đẩy quá trình thoái hóa não và ngược lại một đêm ngủ tốt sẽ rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ.




Ảnh: blog.hormonehealthandweightloss.com

Các nhà khoa học khuyến cáo cho dù vui chơi hay làm bất cứ công việc gì, mọi người nên đi ngủ sau 12h đêm để bảo vệ sức khỏe.

Trước đó, một nghiên cứu khác công bố trên tạp chí "Science" của Mỹ cũng kết luận một giấc ngủ tốt có thể làm gia tăng quá trình tẩy độc trong bộ não.

Trong số các chất độc không có lợi, chất "beta-amyloïde", nếu bị tích tụ nhiều sẽ tạo thuận lợi cho bệnh Alzheimer phát triển.

Liên quan đến giấc ngủ, các nhà nghiên cứu của đại học Duke, ở Durham (Mỹ) cho biết não của phụ nữ cần nhiều thời gian để phục hồi lâu hơn so với nam giới, do phụ nữ có thiên hướng làm nhiều việc cùng một lúc hơn so với đàn ông. Thiếu ngủ, phụ nữ thường bị suy nhược thần kinh và tâm trạng thất thường.

Ngoài ra, các nghiên cứu đều cho thấy thiếu ngủ có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim, các vấn đề sức khỏe, thần kinh.

Theo TTXVN/Vietnam+

Lợi ích mới của việc cai rượu trong một tháng

Các nhà khoa học chỉ ra rằng, việc cai rượu trong một tháng sẽ đem đến những hiệu quả không ngờ cho sức khỏe...

Về tổng thể thì rượu có chút lợi ích với sức khỏe nhưng không phải đối với tất cả mọi người. Tuy nhiên, một vấn đề khác được đề cập tới là người nào uống, uống bao nhiêu và uống như thế nào...

Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học London đã chỉ ra rằng, việc bỏ rượu trong một tháng đối với người uống thường xuyên có thể làm giảm cholesterol, giúp bạn giảm cân, cải thiện giấc ngủ và sự tỉnh táo. Đây cũng là một cơ hội tốt giúp gan hồi phục trước những tổn thương do rượu gây ra.



Lợi ích mới của việc cai rượu trong một tháng

Nghiên cứu được tiến hành trên 13 người uống rượu ở mức trung bình trong khoảng thời gian 5 tuần. Trước khi tham gia nghiên cứu, những người tình nguyện được kiểm tra sức khỏe, xét nghiệm máu.

Các bác sĩ tại bệnh viện Royal Free ở London cho biết, sau khoảng 5 tuần, kết quả kiểm tra sức khỏe đã cho thấy nhiều tín hiệu khả quan, lượng đường trong máu đã cắt giảm gần 1/4, mức cholesterol cũng giảm 5% - điều này chứng tỏ thể lực của họ đã được cải thiện đáng kể. Bên cạnh đó, nồng độ chất béo có trong gan cũng giảm tới 15%, một dấu hiệu tốt báo hiệu cơ quan đã phục hồi.

Ngoài ra, các tình nguyện viên cũng chia sẻ họ có giấc ngủ ngon hơn vào mỗi đêm và tỉnh táo trong khi làm việc.

Tuy vậy, giáo sư Rajiv Jalan của Đại học College London chia sẻ: "Nghiên cứu này chỉ ra rằng, việc hạn chế uống rượu trong một khoảng thời gian sẽ giúp cơ quan trong cơ thể phục hồi đáng kể, nhưng điều đó không có nghĩa là thời gian còn lại trong năm, bạn có thể uống "thả ga"".

Theo PLXH

7 điều gây hại cho đôi mắt

Thiếu vitamin B12 có thể gây nhìn mờ hoặc nhìn đôi. Những tia cực tím có thể đốt cháy giác mạc, làm hỏng các ống kính mắt và võng mạc, tăng nguy cơ đục thủy tinh thể.

Lối sống, văn hóa làm việc, thói quen ăn uống, ô nhiễm môi trường và thái độ đối với sức khỏe là những yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của cơ thể. Và đôi mắt cũng thường bị ảnh hưởng bởi lối sống không lành mạnh. Theo Medic Magic, dưới đây là một số điều có thể gây hại đến sức khỏe của đôi mắt:

7 điều gây hại cho đôi mắt

1. Hút thuốc

Hút thuốc có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cơ thể nói chung. Thói quen xấu này cũng có thể gây tổn thương mắt. Có rất nhiều hóa chất trong thuốc lá có thể làm hỏng các bộ phận nhạy cảm của võng mạc, được gọi là điểm vàng.

2. Để mắt hoạt động quá sức


Làm việc với máy tính, xem TV, đọc sách báo, học tập... trong nhiều giờ gây tổn thương mắt. (Ảnh: venusbuzz)


Đôi khi chúng ta không nhận ra rằng mình đang đặt quá nhiều áp lực trên đôi mắt. Chúng ta thường xuyên làm việc trước máy tính, xem tivi, chơi trò chơi video, đọc sách báo hoặc học tập trong nhiều giờ. Nó làm cho mắt mệt mỏi, có thể dẫn đến tổn thương.

3. Tia cực tím

Bạn luôn được khuyên nên đeo kính râm mỗi khi đi ra ngoài. Đó là bởi vì tia cực tím từ mặt trời có thể gây hại cho sức khỏe của mắt. Những tia này có thể đốt cháy giác mạc, làm hỏng các ống kính mắt và võng mạc. Ngoài ra, tia cực tím cũng làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể.

4. Huyết áp cao

Huyết áp cao có thể rất có hại cho mắt nếu không được điều trị. Nó gây ảnh hưởng xấu đến các mạch máu ở võng mạc, các khu vực ở phía sau của mắt. Bệnh này được gọi là bệnh võng mạc cao huyết áp - những biến đổi bệnh lý ở võng mạc do cao huyết áp.

5. Bệnh tiểu đường

Nếu bạn đã được chẩn đoán với bệnh tiểu đường, có nhiều khả năng nó sẽ phát triển một số bệnh về mắt như tăng nhãn áp, bệnh võng mạc do đái tháo đường, khi đó võng mạc có thể bị hư hỏng nghiêm trọng.

6. Rượu



Rượu có thể gây ra các vấn đề về tầm nhìn và sức khỏe tổng thể của mắt. (Ảnh: telepgraph)


Uống rượu quá mức có thể gây hại cho cơ thể, bao gồm cả mắt. Rượu có thể gây ra các vấn đề về tầm nhìn và sức khỏe tổng thể của mắt. Bạn có thể gặp phải triệu chứng giảm thị giác, mắt phản ứng chậm, chứng đau nửa đầu thường xuyên, mắt đỏ và giảm sự nhạy cảm tương phản.

7. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Nếu có một chế độ ăn uống không lành mạnh và cơ thể không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh, bạn sẽ dễ bị nhiều bệnh của mắt. Thiếu vitamin A gây mù hoặc khó khăn trong việc nhìn thấy vào ban đêm và khô mắt. Tương tự như vậy, thiếu vitamin B12 có thể gây nhìn mờ hoặc nhìn đôi.

Theo VNE

Chiêu ngừa rạn da nhiều mẹ ‘chuộng’ nhất

Theo thống kê, có khoảng 80% chị em bị ran da trong thời gian mang thai. Nguyên nhân của hiện tượng này được cho là khi mang bầu, trọng lượng cơ thể phụ nữ tăng lên đột ngột ở một thời gian ngắn, khiến da không kịp phát triển để thích nghi đặc biệt phần bụng, mông, đùi và cả ngực. Mô liên kết dưới da (được tạo bởi các sợi collagen và elastin, giúp da đàn hồi) bị căng giãn quá mức rồi đứt gãy, tạo thành các vết lõm dài, nhiều nhánh trông như rễ cây và cuối cùng để lại các vết rạn chằng chịt trên da. Triệu chứng rạn da càng trở nên nặng nề hơn ở những phụ nữ tăng cân quá nhanh, quá nhiều trong thai kỳ, mang song thai, thai nhi quá lớn hoặc chửa nhiều nước ối.

Nguyên nhân thì đơn giản là thế nhưng chữa trị rạn da sau sinh không phải là chuyện đơn giản. Thông thường, các mẹ phải mất từ 3-5 năm, các vết rạn da mới mờ dần và thậm chí ở nhiều người rạn da còn đi theo suốt chục năm. “Vết nhơ” trên da sẽ khiến chị em chúng mình mất đi vẻ tự tin. Vì vậy cách tốt hơn cả là các mẹ nên học cách phòng ngừa rạn da ngay từ những ngày đầu mang thai. Nói đến điều này, nhiều mẹ sẽ e ngại vì sợ sử dụng mỹ phẩm phòng rạn da sẽ ảnh hưởng đến con yêu hoặc massage da bụng thường xuyên sẽ gây sảy thai. Tuy nhiên, có rất nhiều cách không sử dụng đến mỹ phẩm mà vẫn có thể phòng ngừa rạn da đấy các mẹ ạ. Những phương cách này sử dụng mỹ phẩm từ thiên nhiên, rất an toàn với da. Nếu các mẹ chăm chỉ massage nhẹ nhàng hàng ngày thì chẳng ảnh hưởng gì đến bụng bầu mà lại có công dụng giúp ngừa rạn da rất tốt. Những cách này đã được rất nhiều độc giả Eva áp dụng thấy có hiệu quả và chia sẻ với các mẹ khác. Chị em đang bầu bí hãy cũng thử nhé.

Chiêu ngừa rạn da nhiều mẹ ‘chuộng’ nhấtDầu dừa




Dưỡng chất trong dầu dừa sẽ thẩm thấu vào da, giúp làm mềm da, tăng độ đàn hồi cho da. (ảnh minh họa)

Dầu dừa được mệnh danh là “thuốc tiên” cho sắc đẹp và sức khỏe của phụ nữ. Công dụng của dầu dừa thì nhiều lắm nhưng chỉ xin kể ra đây công dụng phòng ngừa rạn da khi mang bầu đã được rất nhiều chị em rỉ tai nhau. Cách làm là chị em có thể tự làm dầu dừa hoặc mua dầu dừa nguyên chất về massage nhẹ nhàng các vùng da có nguy cơ bị rạn từ những tháng đầu thai kỳ (tốt nhất là từ tháng thứ 4 khi bụng bầu bắt đầu lớn dần).

Mẹ bầu có thể thoa dầu dừa 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối vào những vùng da như bụng, ngực, mông, đùi. Dưỡng chất trong dầu dừa sẽ thẩm thấu vào da, giúp làm mềm da, tăng độ đàn hồi cho da. Như thế, khi bụng bầu lớn dần, da căng ra sẽ không làm các sợi collagen và elastin bị đứt gẫy gây rạn da.

Chị em có thể học cách tự làm dầu dừa tại đây.

Lòng trắng trứng gà

Chị em đã từng nghe nói đến rất nhiều công dụng của lòng trắng trứng gà trong việc làm đẹp da. Đắp mặt nạ lòng trắng trứng sẽ giúp da mẹ trắng hồng. Ngoài ra, các mẹ bầu còn rỉ tai nhau một công dụng cực hiệu quả trong việc chăm sóc da khi mang thai là ngăn ngừa rạn da. Không chỉ ngăn ngừa rạn da, với những mẹ đã bị ran da sau sinh, có thể sử dụng mặt nạ trứng gà để giảm bớt vết rạn nữa đấy.



Không chỉ ngăn ngừa rạn da, với những mẹ đã bị ran da sau sinh, có thể sử dụng mặt nạ trứng gà để giảm bớt vết rạn. (ảnh minh họa)

Cách làm như sau:
Bài liên quan:

“Đẻ mổ, tôi phục hồi chỉ sau 1 tuần”

“Soi tận mắt" quá trình thụ thai

Có bầu, tôi "lãi" to

Hình ảnh tuyệt đẹp về trứng và tinh trùng

- Mẹ chỉ cần lọc lấy lòng trắng trứng rồi thoa lên vùng da bị rạn.

- Chờ cho lớp mặt nạ đó khô rồi tiếp tục bôi thêm 2 lớp nữa, chờ 15 phút rồi rửa sạch bằng nước mát.

Các dưỡng chất trong lòng trắng trứng sẽ giúp ngăn ngừa và trị rạn da hiệu quả vì chúng sẽ có công dụng kỳ diệu trong việc khôi phục và tái tạo collagen cho da. Các mẹ nên sử dụng lòng trắng trứng gà, đặc biệt là gà ta và nên thực hiện 3 lần/tuần nhé!

Sữa tươi

Ngoài 2 cách phổ biến trên, cũng khá nhiều mẹ sử dụng cách dùng sữa tươi để ngăn ngừa rạn da khi mang bầu. Phương pháp này đơn giản, dễ thực hiện và tuyệt đối an toàn với làn da. Các mẹ cần biết trong sữa tươi chứa protein, enzyme, axit lactic… sẽ giúp khắc phục các chứng bong da, giữ ẩm, làm mịn da, chống lão hoá, tăng sức đề kháng cho da.



Massage tất cả những vùng da có nguy cơ bị rạn như vùng bụng, vùng mông, vùng đùi với sữa tươi sẽ có tác dụng ngăn ngừa rạn da. (ảnh minh họa)

Cách thực hiện như sau: Các mẹ mua sữa bò tươi về bảo quản trong tủ lạnh rồi sử dụng vào mỗi buổi tối sau khi tắm. Massage tất cả những vùng da có nguy cơ bị rạn như vùng bụng, vùng mông, vùng đùi sẽ có tác dụng ngăn ngừa rạn da. Ngoài ra, nhiều mẹ còn chia sẻ rằng sữa bò tươi còn có công dụng giảm rạn da với những người không may đã bị rạn da. Cách làm cũng tương tự như trên. Các mẹ chú ý massage da nhẹ nhàng, đều đặn hàng ngày và kiên trì với cách làm này sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ đấy.

Ngoài những phương cách từ thiên nhiên trên, để giảm nguy cơ bị ran da trong thời gian “đeo bao lô ngược”, chị em cũng cần có chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, cân bằng, uống nhiều nước để tăng tính đàn hồi cho da và đặc biệt phải kiểm soát cân nặng, tránh để tăng cân quá nhanh và quá nhiều trong thai kỳ.

Có được một làn da mịn màng, không rạn nứt sau ca sinh nở là điều mà mẹ nào cũng muốn. Cách duy nhất là chị em nên phòng bị cho mình những “vũ khí” giúp ngăn ngừa để “phòng bệnh con hơn chữa bệnh” nhé! Chúc chị em luôn có làn da mịn màng!
Dinh duong cho me va be

Trầm cảm trước khi sinh dễ gây trầm cảm cho thế hệ sau

Những ảnh hưởng của tình trạng trầm cảm ở phụ nữ mang thai tác động tới đứa trẻ khi chúng tới tuổi thiếu niên vì hormone stress trong tử cung có thể gây rủi ro cao gấp 1,5 lần.

- Chính những thiếu nữ 18 tuổi có mẹ đã bị trầm cảm khi mang thai có nguy cơ bị trầm cảm..

- Nghiên cứu này cũng cho thấy sự khác biệt quan trọng giữa trầm cảm trước khi sinh và trầm cảm sau khi sinh.

Các chuyên gia giờ đây đã bị thuyết phục rằng các hormone stress trong tử cung đóng một vai trò trong việc quyết định sức khỏe tâm thần của những đứa trẻ trong cuộc sống sau này.

Các thiếu niên có thể có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn đáng kể nếu mẹ của họ đã trải qua tình trạng này khi đang mang thai họ trong tử cung.

Các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng, nguy cơ tăng thêm cho những thiếu nữ 18 tuổi có thể cao hơn khoảng 1,5 lần so với ở những thiếu nữ mẹ không trải qua tình trạng này.

Nghiên cứu của họ cũng khám phá sự khác biệt quan trọng giữa trầm cảm trước khi sinh, xảy ra trong quá trình mang thai, và trầm cảm sau sinh, ảnh hưởng tới người mẹ sau khi đứa trẻ được sinh ra.

Các chuyên gia đã bị thuyết phục rằng các hormone stress trong tử cung đóng một vai trò quan trọng. Điều đó là vì không có mối liên kết giữa tình trạng trầm cảm mà người bố trải qua trước khi đứa trẻ trào đời và tình trạng tâm thần của những trẻ này khi trở thành thiếu nữ.

Nghiên cứu đã phân tích các cặp bố mẹ và con của họ từ nghiên cứu về trẻ em của Anh (UK Children) thuộc nghiên cứu từ những năm 90.

Trầm cảm trước khi sinh dễ gây trầm cảm cho thế hệ sau

Dẫn đầu nhóm nghiên cứu tiến sĩ Rebecca Pearson cho biết, những kết quả nghiên cứu đã xác định rõ một nguy cơ mới đối với những trẻ chưa trào đời do tình trạng trầm cảm trước khi sinh ở người mẹ của chúng.

“Nguy cơ tăng thêm là khoảng 1,5 lần”, bà cho biết. “Không giống như trầm cảm sau sinh, người mẹ không thể bảo vệ đứa trẻ khỏi những ảnh hưởng của trầm cảm, không được điều trị khi đứa trẻ vẫn ở trong tử cung”.

“Hormone stress, loại hormone khi bị trầm cảm, thai nhi cũng phải chịu đựng hormone này".

“Các kết quả nghiên cứu đã cho thấy một sự khác biệt rõ ràng về nguy cơ phụ thuộc vào tình trạng người mẹ bị trầm cảm trước hay sau khi sinh”.

Nghiên cứu đã phát hiện thấy 11% những thanh niên sinh ra từ những bà mẹ trải qua trầm cảm trước khi sinh bị mắc trầm cảm ở độ tuổi 18.

Nhưng tình trạng trầm cảm sau sinh chỉ gây tác động tới 7% con của những phụ nữ này, kết quả nghiên cứu đã được trình bày trên tạp chí JAMA Psychiatry.

Những người mới làm mẹ cảm thấy áp lực phải làm mọi thứ đúng cách, điều này làm tăng nguy cơ bị trầm cảm của họ.

Một cuộc thăm dò ý kiến trên 1500 bà mẹ đã trải qua tình trạng trầm cảm trong khi mang thai hoặc sau sinh cho biết, họ có nhiều nỗi lo lắng, trong đó gồm các vấn đề tiền bạc, hỗ trợ về tinh thần và giúp đỡ chăm sóc đứa con mới trào đời.

Khi bị mắc bệnh, 2/5 số phụ nữ này không muốn rời khỏi nhà, 22% đã có ý nghĩ muốn tự vẫn và 30% cho biết các dấu hiệu đã kéo dài hơn 18 tháng.

Cuộc thăm dò ý kiến, từ các tổ chức gồm Netmums, hội từ thiện trẻ em Tommy’s và trường Hoàng gia Royal College của Midwives, phát hiện thấy ¼ đã không cảm thấy rằng, họ có thể kể cho một nhân viên chăm sóc sức khỏe về tình trạng trầm cảm của họ và 40% đã không điều trị căn bệnh này.

Sally Russell, đồng sáng lập nên Netmums, cho biết: “Rất rõ để thấy rằng khi những thay đổi về xã hội với những giờ làm việc dài hơn, ít các thành viên gia đình sống gần nhau và áp lực về hoàn cảnh không thương xót đối với những người mới làm mẹ phải trông nom, hoạt động và cảm thấy hoàn hảo, đó là một sự tác động nguy hiểm thật sự của loại bệnh này có thể đã tăng lên".

Nguy cơ đối với những trẻ sinh ra bởi những thai phụ bị trầm cảm trước khi sinh là cao hơn nếu họ có trình độ học vấn thấp hơn so với những phụ nữ được học tập đầy đủ hơn.

Tiến sĩ Pearson thuộc trường đại học Bristol nói rằng, nghiên cứu trước đây đã nhấn mạnh mối nguy hại tới những trẻ em gây ra bởi các thuốc điều trị cho người mẹ, nhưng đã bổ sung thêm rằng những kết quả nghiên cứu này có thể cho phụ nữ một ý nghĩ tốt hơn về ích lợi của việc điều trị trầm cảm khi mang thai.

“Có những liệu pháp điều trị khác, không nhất thiết phải dùng thuốc, nhưng nghiên cứu này cho thấy trầm cảm không được điều trị là rất tồi tệ, không những đối với người mẹ mà còn đối với cả đứa trẻ nữa”, bà cho biết thêm.

Nghiên cứu đã cho thấy mức độ cao hormone stress gây tác động tới sự phát triển của bào thai trong tử cung.

Các nhà nghiên cứu cho biết, phụ nữ bị trầm cảm nên có ý định được điều trị trước khi mang thai, nhưng nếu họ mang thai khi đã được chẩn đoán bị trầm cảm thì điều này càng quan trọng hơn, họ được điều trị khi bệnh gây tác động lên người mẹ và đứa trẻ.

Tiến sĩ Arango cho biết những kết quả nghiên cứu mới nhất cho thấy kết quả đạt được khi sử dụng fluoxetine (hay Prozac) gây nhiều ảnh hưởng tới bất cứ nguy cơ nào. Ông cho biết thêm: “Các nhà nghiên cứu mới chỉ đang bắt đầu nhận ra rằng không phải là bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học hay các nhà khoa học về thần kinh có tác động lớn nhất trong việc ngăn chặn các vấn đề về sức khỏe tâm thần – mà là các thầy thuốc phụ khoa gây tác động lớn nhất".

Giáo sư Carmine Pariante tại trường King’s College London, cho rằng giúp đỡ những phụ nữ mang thai bị trầm cảm “không phải chỉ là làm giảm nhẹ sự đau khổ chịu đựng của họ, mà còn là giảm nhẹ sự đau khổ của thế hệ kế tiếp”.

Phạm Thị Bích Thu (DailyMail)

Thai nhi chào đời sau 3 tháng trong người chết não

Các bác sĩ Hungary vừa tạo nên kỳ tích khi mổ đẻ thành công một thai nhi, sau khi đã giúp nuôi sống nó suốt 12 tuần trong bụng của người mẹ đã chết não.

Những người trực tiếp giúp đứa trẻ Hungary ra đời hồi tháng 7 vừa qua tin rằng, đây là một trong 4 trường hợp hy hữu kiểu này trên thế giới. Gia đình của đứa trẻ đã yêu cầu bảo đảm quyền riêng tư và không công bố các thông tin nhận dạng em, kể cả giới tính.

Theo giới truyền thông Hungary, mẹ của đứa trẻ, 31 tuổi, được đưa vào bệnh viện Đại học Debrecen cấp cứu hồi tháng 4 sau khi bị đột quỵ. Các bác sĩ đã tiến hành phẫu thuật nhằm cứu mạng sản phụ, nhưng thất bại và tuyên bố cô đã bị chết não.

Tuy nhiên, kết quả siêu âm cho thấy, bào thai 15 tuần tuổi trong bụng của cô vẫn cử động khỏe mạnh. Do đó, các chuyên gia y tế quyết định dùng thiết bị duy trì sự sống cho cơ thể người mẹ nhằm nuôi dưỡng thai nhi chưa chào đời.

Thai nhi chào đời sau 3 tháng trong người chết não. (Ảnh minh họa: manager-to-mom.com)

Trong suốt thời gian tiếp theo ở bệnh viện, bố cùng bà nội và bà ngoại của đứa bé không ngừng tới thăm, xoa vào bụng mẹ và trò chuyện với nó. Một chuyên gia trị liệu bằng âm nhạc cũng được mời đến để giúp kích thích sự phát triển của thai nhi.

Các bác sĩ đã phải chống lại vô số chứng nhiễm trùng và liên tục xoay lật cơ thể của người mẹ để tránh hiện tượng thối loét cơ thể vì nằm liệt giường. Mặc dù luôn hy vọng giữ được đứa trẻ trong bào thai càng lâu càng tốt, nhưng đến tuần thứ 27 của thai kỳ, hệ tuần hoàn trong cơ thể người mẹ trở nên bất ổn định, buộc các bác sĩ phải can thiệp để cho bé chào đời sớm.

Tiến sĩ Csilla Molnar, Trưởng khoa cấp cứu hồi sức và chăm sóc đặc biệt của Bệnh viện Đại học Debrecen, cùng các bác sĩ sản khoa giỏi nhất đã tiến hành mổ đẻ với mục tiêu giúp đứa trẻ ra khỏi bụng mẹ một cách khỏe mạnh. Ở một trong 3 trường hợp tương tự từng được ghi nhận xảy ra trên thế giới, đứa trẻ đã tử vong không lâu sau khi chào đời.

Quay trở lại trường hợp của đứa trẻ người Hungary, mặc dù chỉ nặng 0,5kg khi rời khỏi bụng mẹ và ban đầu cần phải có thiết bị hỗ trợ hô hấp, nhưng tiến sĩ Molnar lạc quan rằng, em sẽ sống sót.

Tiến sĩ Bela Fulesdi, giám đốc bệnh viện, nói thêm rằng: "Ca đỡ đẻ của chúng tôi rất đặc biệt, vì ngoài nhiệm vụ quan trọng là giúp đứa trẻ sống sót, chúng tôi còn có thể bảo quản 5 cơ quan nội tạng của người mẹ để hiến tặng cấy ghép cho các bệnh nhân cần chúng".

Hai ngày sau ca mổ đẻ thành công, các bác sĩ mới cho tắt thiết bị duy trì sự sống cho cơ thể người mẹ.

Đứa trẻ đã được phép rời viện về nhà hồi tháng trước. Dẫu vậy, các bác sĩ muốn đợi tới khi chắc chắn đứa trẻ sống sót mới công bố về sự ra đời của em. Theo họ, đứa trẻ đang phát triển tốt và hiện không có dấu hiệu mắc bất kỳ chứng bệnh nào liên quan đến đẻ non dù vẫn phải được tiếp tục theo dõi.

Theo Vietnamnet, Daily Mail

Dinh dưỡng cho bé bị ho

Dinh dưỡng cho bé bị ho

Thời gian này bé thường lười ăn và cần có cách chăm sóc đặc biệt để giúp bé bình phục nhanh chóng. Bác sĩ Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) sẽ bày cho mẹ một vài cách lên thực đơn để bé bị ho mau khỏi.

Thực phẩm cho bé bị ho

Trong lúc bệnh, bé rất cần ăn những món có nhiều nước, dễ tiêu nhưng cũng đầy đủ dưỡng chất như soup, cháo, sữa… đảm bảo bốn nhóm (bột, béo, đạm, rau) và phù hợp với khẩu vị hàng ngày của bé. Thức ăn có nhiều nước giúp làm loãng đờm nhớt ở bé, không bị kích thích ho nhiều.

Bên cạnh đó, bé cũng rất cần tăng sức đề kháng để chống bệnh. Vì thế, nên cho bé ăn những thực phẩm giàu sinh tố A, giàu chất kẽm và chất sắt như các loại thịt bò, gà, trứng, rau có màu xanh, đỏ. Cần hạn chế những món ăn chế biến có quá nhiều mỡ như chiên, xào… Đối với món cá, đôi khi bé có cảm giác tanh, dễ gây nôn, do vậy nên đợi sau khi bé hết bệnh hãy cho ăn trở lại.

Cách cho bé ăn

Bé bị ho nhiều có thể nôn ra thức ăn vừa mới ăn xong kèm theo nhiều đờm nhớt; vì thế trước khi cho bé ăn nên cho uống vài thìa nước, sau đó cho con nằm sấp rồi vỗ về lưng bé nhằm giúp đờm nhớt không còn đọng ở cổ bé. Điều này giúp bé đỡ ho và không bị nôn khi ăn.

Mẹ nên chia bữa ăn ra làm nhiều lần, mỗi lần cho con ăn một chút, tránh để bé ăn quá no thành ra dễ bị nôn trớ.

Theo Dealzone cung cấp may tiet trung binh sua, may ham sua

Cách cho ăn dầu, mỡ để con thông minh hơn

Khoảng 60% não của bé được cấu thành từ chất béo. Vì vậy việc cho con ăn chất béo hợp lý là điều các mẹ nên quan tâm trong chế độ dinh dưỡng của bé.

Vai trò của chất béo

Chất béo bao gồm dầu, mỡ thuộc nhóm chất dinh dưỡng chính và có vai trò cần thiết với cơ thể, là nguồn sinh năng lượng quan trọng. Đặc biệt chất béo giúp cho sự phát triển sớm về trí tuệ và thể lực của trẻ. Cơ thể muốn hấp thu và sử dụng tốt các vitamin A, D, E, K, cần có dầu mỡ. 

Mỡ động vật, đặc biệt mỡ gan cá và một số mỡ động vật sống ở biển có nhiều vitamin A, D và axit arachidonic cần thiết cho cơ thể. 

Cách cho ăn dầu, mỡ để con thông minh hơn 1

Trong những năm đầu đời, trẻ phát triển và tăng trưởng nhanh cả về thể chất và tinh thần. Các thiếu hụt về chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày ảnh hưởng đến chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là cơ quan thần kinh. Do vậy, với trẻ em, khẩu phần ăn cần đảm bảo đủ chất béo.

Vì sao phải cho con ăn cả dầu thực vật và mỡ động vật?

Bác sĩ dinh dưỡng Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho biết: "Dầu thực vật hay mỡ động vật đều do chất béo cấu thành nhưng chúng có sự khác biệt. Trong dầu thực vật có nhiều axit béo chưa no có ích cho cơ thể bé. Nhưng dầu thực vật lại rất ít hoặc hầu như không có axit arachidonic - một axit béo không no cần thiết và có nhiều vai trò quan trọng. Loại axit này lại được tìm thấy nhiều trong mỡ động vật.

Bên cạnh đó, chất béo của dầu thực vật là do axit không bão hòa tổ hợp thành, còn thịt mỡ là loại “chất béo nguy hiểm”. Nếu cho bé sử dụng nhiều mỡ động vật dễ dẫn tới các bệnh về tim mạch hoặc béo phì.

Khi chuẩn bị bữa, các bà mẹ thường băn khoăn chọn sử dụng dầu thực vật hay mỡ động vật. Cách tốt nhất nếu bạn muốn bổ sung chất béo trong khẩu phần ăn của bé là một bữa nấu dầu, bữa kia chuyển đổi sang nấu mỡ".

Cách cho ăn dầu, mỡ để con thông minh hơn

Sử dụng dầu/ mỡ trong bữa ăn của bé như thế nào là hợp lý?

Bác sĩ Hải cho biết thêm: Các mẹ nên cân đối tỷ lệ giữa chất béo động vật với chất béo thực vật nên là 70% và 30%.

Một số cách thêm dầu/ mỡ đơn giản như sau, các mẹ có thể tham khảo:

Dầu ăn

Các món ăn hoặc cháo đã nấu chín, bắc khỏi bếp, mẹ có thể trộn một vài thìa dầu ăn/ dầu mè/ dầu oliu vào thức ăn của con. Đây là một trong những chất béo tốt nhất dành cho cơ thể bé. 

Sốt Mayone

Đây cũng là một giải pháp thêm chất béo vào bữa ăn của con. Trong 100g sốt mayone có 79g cất béo. Khi cho con ăn sốt bánh mỳ hoặc rau trộn, mẹ có thể trộn mayone nhưng không nên lạm dụng quá nhiều.

Bơ đậu phộng

Trong 100g đậu phộng, có 50g chất béo. Mẹ có thể phết bơ đậu phộng lên bánh mỳ cho con ăn sáng. Nhưng theo khuyến cáo, mỗi tuần, bé chỉ nên ăn 2 lần bơ đậu phộng.

Bơ đậu phộng

Phô mai

Trong 100g phô mai có 33g chất béo. Mẹ có thể cho bé ăn một miếng phô mai vào bữa ăn nhẹ buổi chiều, hoặc sẽ cho bé ăn bánh mỳ quết phô mai cũng rất tốt.

Sinh tố bơ

Trong 100g thịt trái bơ, có chứa 17g chất béo. Chất béo trong trái bơ rất tốt cho sức khỏe của bé. Mỗi ngày, mẹ cho bé ăn một cốc sinh tố bơ nhỏ, sẽ rất tốt cho bé.

Những lưu ý khi cho con ăn dầu/ mỡ

Không nên tái sử dụng dầu, mỡ đã rán và có mùi cháy khét: Dầu mỡ khi đã qua chế biến vừa mất đi nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng vừa dễ bị nhiễm khuẩn. 

Hạn chế cho bé ăn các loại thức ăn rán (hoặc quay) bán sẵn ngoài hàng hay ngoài vỉa hè: Các loại thức ăn như bánh rán, bánh khoai, bánh chuối, gà quay, vịt quay… không đảm bảo vệ sinh và dĩ nhiên sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa vốn còn non nớt cho sức khỏe bé.

Không mua các loại mỡ cân đóng gói sẵn ngoài chợ: Tốt nhất, bạn nên chọn mua và sơ chế mỡ động vật từ mỡ lợn tươi sống.

Theo: afamily

Điểm danh những đồ ăn nhẹ siêu tốt cho sức khỏe bé

Những bữa ăn nhẹ của bé rất quan trọng cho dù con bạn đang ở bất cứ độ tuổi nào. Dưới đây là danh sách những thực phẩm tốt có thể dùng trong bữa phụ cho bé 3-5 tuổi.

Chuối: 3 loại đường thiên nhiên trong chuối là Sucrore, Flucore, Glucose kết hợp với chất xơ có khả năng làm gia tăng năng lượng tức thời cho cơ thể bé.

Chuối có khả năng làm tăng năng lượng tức thời cho bé.

So với táo, chuối có hàm lượng chất đạm cao gấp 4, vitamin A và chất sắt gấp 5 lần, với các chất khoáng khác được coi là gấp đôi.

Ngoài ra, chuối có hàm lượng Kali cao, rất có ích cho tim và cơ bắp. Cho nên, chuối là giải pháp tích cực cho bữa ăn nhẹ của bé mỗi ngày.

Tuy nhiên, chuối chứa rất nhiều nguyên tố Magiê nên không tốt cho bé khi bụng đói.

Táo: Táo cung cấp các loại Vitamin A, C, E… và giúp bé phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp. Chất xơ trong táo cũng giúp bé ngừa được táo bón.

Bạn có thể chế biến táo thành những món bé yêu thích như bánh táo, sinh tố, táo trộn sữa…

Điểm danh những đồ ăn nhẹ siêu tốt cho sức khỏe bé

Mẹ nên cho bé ăn táo trước bữa chính khoảng 10 phút để tăng cảm giác ngon miệng.

Để hấp thu được nhiều Vitamin và tăng cảm giác ngon miệng, bạn có thể cho bé ăn táo trước bữa ăn chính khoảng 10 phút.

Trứng luộc: Trứng gà là một lọai thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu Protein, trong lòng đỏ có chứa một lượng phong phú Vitamin A, D, B2.

Dù vậy, ăn nhiều trứng gà lại không phải là tốt vì khi các dưỡng chất không được hấp thu hết sẽ gây rối loạn tiêu hóa.

Không nên cho bé ăn trứng quá nhiều, với bé 3-5 tuổi 1 tuần ăn 3-4 quả.

Sữa chua ít chất béo: Sữa chua ít chất béo chứa nhiều Canxi, Protein.  Nhờ vi khuẩn lactic nên sữa chua rất tốt cho đường ruột, dạ dày và tiêu hóa nói chung.

Bánh quy: Bánh quy là thực phẩm vô cùng tiện lợi của cho bé. Nguyên liệu chủ yếu của bánh quy là bột mỳ, đường, chất béo thực vật…

Tuy nhiên, bé ăn nhiều đồ ngọt nhất là về ban đêm lại là thủ phạm gây sâu răng và các bệnh về răng miệng.

Bánh quy

Nước ép trái cây: Nước ép trái cây cung cấp nhiều Vitamin nhất là Vitamin C làm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Trong một số loại trái cây còn chứa nhiều Canxi, Kali…

Nước ép trái cây cũng rất có ích cho những bé thường xuyên bị táo bón. Bạn có thể dự trữ sẵn nước uống trái cây không đường trong tủ lạnh cho bé.

Sữa tươi: Mỗi ngày bé cần khoảng 500ml tương đương với 2 hộp sữa tươi để tăng trưởng và phát triển.

Sữa tươi chứa một nguồn dưỡng chất dồi dào Protein, Vitamin D, Canxi, sắt, kẽm, DHA… giúp bé phát triển trí não và khỏe mạnh.

Sữa tươi

Bánh mì và ngũ cốc: Hai loại thực phẩm này cung cấp nhiều khoáng chất và Vitamin cộng với hàm lượng tinh bột có sẵn. Bạn có thể cho bé sử dụng bánh mì, bánh ngọt hay ngũ cốc đóng gói đều rất vệ sinh và tiện lợi.

Lưu ý: Bạn chỉ nên cho bé ăn nhẹ, tránh để ảnh hưởng đến các bữa chính trong ngày.

Theo afamily

Những thực phẩm giúp giã rượu

Khi trong gia đình có người quá chén, bạn nên lấy rau cần giã vắt lấy nước cho uống. Bài thuốc đơn giản này không những có thể giã rượu mà còn giúp người say không bị choáng váng khi đã tỉnh.


Cây mía (Ảnh: botgard)

Dưới đây là những thực phẩm giúp giã rượu một số cách giã rượu bằng đồ ăn thức uống rất hiệu quả. Bạn hãy ghi nhớ thật kỹ để đề phòng khi có ai đó trong gia đình bị "quá chén" thì "cấp cứu" được kịp thời.

Giấm 60 g, đường đỏ 15 g, gừng 3 lát, hòa lẫn rồi cho uống.

Búp rau cải trắng rửa sạch, thái sợi, cho đường và giấm để ăn, một lát sau sẽ giã rượu.

Củ cải sống giã nát, vắt lấy nước, thêm chút đường đó cho dễ uống, uống liên tục nhiều lần sẽ tỉnh ra.

Củ mã thầy rửa sạch, gọt vỏ, ăn sống hoặc giã lấy nước uống.

Mía rửa sạch, róc vỏ, ép hoặc nghiền nát, chắt lấy nước cho người say uống dần, vài lần sẽ tỉnh.

Đậu xanh 100 g, cam thảo 12 g ninh nhừ, ăn cả nước lẫn cái.

Mứt hồng ăn 2-4 quả một lần, uống nước nóng. Cũng có thể giã nát hồng cho ăn hoặc cho ăn cả quả.

Đậu chao (đậu phụ để chua) 30 g, hành khô 5 củ, nấu canh ăn cả nước lẫn cái.

Cà phê đặc cho uống nhiều lần, dùng khi người say có hiện tượng thiếp đi.

Trà đặc uống nhiều lần. Chất tamin trong trà có thể khử độc cồn cấp tính, chữa trị các hiện tượng hôn mê, ức chế hô hấp.

Uống nước cơm: Cồn gặp nước cơm sẽ tạo nên hiện tượng kết tủa, từ đó có thể giảm bớt lượng cồn bị hấp thu.

Củ sắn dây 25-50 g (hoặc hoa sắn dây 10-15 g) nấu nước uống.

Ngó sen tươi thái thành sợi, thành miếng, trộn với đường và giấm để ăn. Cũng có thể giã ngó sen, vắt lấy nước uống.

Rau cần vắt lấy nước uống, không những có thể giã rượu mà còn giúp người say không bị choáng váng khi tỉnh rượu.

Cam hoặc quýt 5 quả vắt lấy nước uống.

Trứng muối một quả, ăn từ từ với giấm.

Ăn các loại quả chua như vải, táo tây, cam, quýt hoặc dâu tươi. Nếu không có quả tươi, có thể lấy quả khô đun với nước, cho đường vào uống.

Theo Gia Đình & Xã Hội

Công dụng bạn chưa biết từ chanh

Giúp da sáng đẹpDùng nước cốt chanh bôi lên mặt sau khi tắm có tác dụng giúp da sáng đẹp và tươi trẻ hơn. Bạn cũng có thể trộn chanh với một chút kem dưỡng da, đây là cách tốt nhất để bổ sung vitamin C cho làn da bạn.
Tẩy da chết toàn thânHỗn hợp chanh, dầu oliu, đường sẽ giúp lấy đi phần da chết sần sùi, giúp làn da bạn thêm mềm mại, tươi sáng. Nên mát xa theo chuyển động vòng tròn trong vòng 10 phút, sau đó xả lại với nước ấm. Chanh giúp tẩy da chết rất tốt.
Giúp môi hồngNếu bạn có đôi môi sậm màu, hãy chịu khó bôi nước chanh vào mỗi mỗi tối đi ngủ trong vòng 15 ngày. Bạn sẽ thấy đôi môi trở nên hồng hào, tươi tắn hơn



Chăm sóc tócSau khi gội đầu, hãy trộn hỗn hợp 1 phần nước chanh, 10 phần nước bôi lên tóc. Không cần xả lại với nước, bạn sẽ thấy mái tóc sau khi khô sẽ mềm mại và bóng hơn.
Giúp đôi mắt rạng ngờiLấy 4 thìa nước chanh trộn với 4 thìa nước đá, nhúng bông và nhắm mắt, đắp hỗn hợp lên mắt trong vòng 10 phút.
Trị da nhờnHỗn hợp lòng trắng trứng và vài giọt chanh đắp mặt trong vòng 20 phút có tác dụng giảm nhờn rất tốt. Ngoài ra, bạn có thể trộn nước chanh và nước ép dưa leo để thoa lên mặt và cổ trong vòng 5-10 phút.
Trị nhiệt miệngChanh giúp làm lành vết thương nên bạn có thể pha một chút nước chanh và súc miệng ngày 3 lần cho tới khi những nốt mụn biến mất.
Khắc phục chai chânĐể giảm chai chân, hãy cắt chanh thành lát mỏng và đắp trực tiếp lên vùng da bị nổi cục, dùng gạc băng lại qua đêm.
Chanh còn có tác dụng kháng khuẩn cho da.
Trị côn trùng đốtBạn có thể làm dịu những nốt do côn trùng đốt bằng chách trộn chanh và mật ong thoa lên vết sưng.
Giảm mụn trứng cáTrộn nước chanh và mật ong làm sữa rửa mặt ngày 2 lần. Dùng thường xuyên sẽ thấy da giảm mụn và sáng đẹp hơn.
Trị đau họngPha hỗn hợp nước chanh muối dùng để súc miệng ba lần mỗi ngày sẽ có tác dụng giảm cảm giác đau rát do viêm họng. 

Chanh làm đẹp và sáng da Làm đẹp với chanh