Dinh dưỡng cho bé bị ho

Dinh dưỡng cho bé bị ho

Thời gian này bé thường lười ăn và cần có cách chăm sóc đặc biệt để giúp bé bình phục nhanh chóng. Bác sĩ Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) sẽ bày cho mẹ một vài cách lên thực đơn để bé bị ho mau khỏi.

Thực phẩm cho bé bị ho

Trong lúc bệnh, bé rất cần ăn những món có nhiều nước, dễ tiêu nhưng cũng đầy đủ dưỡng chất như soup, cháo, sữa… đảm bảo bốn nhóm (bột, béo, đạm, rau) và phù hợp với khẩu vị hàng ngày của bé. Thức ăn có nhiều nước giúp làm loãng đờm nhớt ở bé, không bị kích thích ho nhiều.

Bên cạnh đó, bé cũng rất cần tăng sức đề kháng để chống bệnh. Vì thế, nên cho bé ăn những thực phẩm giàu sinh tố A, giàu chất kẽm và chất sắt như các loại thịt bò, gà, trứng, rau có màu xanh, đỏ. Cần hạn chế những món ăn chế biến có quá nhiều mỡ như chiên, xào… Đối với món cá, đôi khi bé có cảm giác tanh, dễ gây nôn, do vậy nên đợi sau khi bé hết bệnh hãy cho ăn trở lại.

Cách cho bé ăn

Bé bị ho nhiều có thể nôn ra thức ăn vừa mới ăn xong kèm theo nhiều đờm nhớt; vì thế trước khi cho bé ăn nên cho uống vài thìa nước, sau đó cho con nằm sấp rồi vỗ về lưng bé nhằm giúp đờm nhớt không còn đọng ở cổ bé. Điều này giúp bé đỡ ho và không bị nôn khi ăn.

Mẹ nên chia bữa ăn ra làm nhiều lần, mỗi lần cho con ăn một chút, tránh để bé ăn quá no thành ra dễ bị nôn trớ.

Theo Dealzone cung cấp may tiet trung binh sua, may ham sua

Cách giữ dáng của các thiên thần Victoria's Secret

Mỗi thiên thần Victoria's Secret có một bí quyết giữ dáng riêng, bạn có thể tham khảo để chọn cho chính mình một cách giảm cân phù hợp nhất. 

Cách giữ dáng của các thiên thần Victoria's Secret
Đây chính là cách giảm cân và giữ dáng yêu thích của nhiều người mẫu trong đó có "thiên thần" Ashley Hart của Victoria's Secret. Cô nàng cho biết mỗi ngày cô dùng rau củ và trái cây như thực phẩm chính để duy trì năng lượng. Lợi ích của cách ăn kiêng này là không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn thanh lọc cơ thể và đem đến làn da mịn màng hơn. 

Tuy nhiên, do các loại rau rất dễ tiêu hóa nên bạn sẽ cảm thấy nhanh đói. Do đó Ashley Hart chia sẻ kinh nghiệm rằng việc bổ sung các bữa ăn nhỏ gồm các loại rau quả xay không đường hoặc các loại hạt như hạt dẻ, hạnh nhân là vô cùng quan trọng. Các bữa ăn nhỏ này chỉ cung cấp ít năng lượng nên sẽ giúp cô không thấy đói và không ăn nhiều vào các bữa ăn chính. Nhờ đó, cô có thể duy trì vóc dáng và trọng lượng cơ thể mình tốt hơn.

Ăn kiêng theo nhóm máu
Nếu là fan của Miranda Kerr chắc hẳn bạn sẽ biết cô nàng là tín đồ của chế độ ăn kiêng theo nhóm máu. Mỗi nhóm máu sẽ có một chế độ ăn riêng biệt giúp tối ưu hóa kết quả giảm cân cũng như duy trì vóc dàng thon thả. 

Miranda Kerr

Nếu các bà mẹ cũng muốn được như Miranda Kerr, hãy tham khảo cách ăn kiêng theo nhóm máu như dưới đây. Một vài món ăn được khuyên dùng cho từng nhóm máu bao gồm:

- Nhóm máu A: Những người thuộc nhóm máu A cần hạn chế ăn thịt, nên ăn thật nhiều rau quả và trái cây tươi.

- Nhóm máu B: Những người thuộc nhóm máu B có thể ăn thịt thoải mái, nhưng cần hạn chế mỡ, có thể dùng các loại sữa ít béo. Tuyệt đối tránh xa các loại bánh mì, ngô (bắp) và đậu ngọt nếu bạn thuộc nhóm máu B và muốn giảm cân hiệu quả.

- Nhóm máu AB: Do đặc thù hệ tiêu hóa nên những người thuộc nhóm này không nên ăn nhiều thịt gà, thịt bò và thịt heo. Để giảm cân nhanh, hải sản, các sản phẩm từ đậu nành và sữa tươi là lựa chọn tốt nhất.

- Nhóm máu O: Chế độ ăn kiêng phù hợp nhất cho nhóm máu này là chế độ ăn giàu đạm từ thịt nạc như thịt gà và cá. Những người mang nhóm máu O cũng cần tránh xa các thức ăn như bánh mì, hạn chế các loại ngũ cốc và rau củ trong quá trình giảm cân.

Hạn chế đường, tinh bột và bổ sung nhiều đạm

Cũng giống như Hoa hậu Hoàn vũ năm 2004 Jenifer Hawkins, Shanina Shaik - một người mẫu của Victoria's Secret cũng chọn cách ăn kiêng ít đường và tinh bột. Nước ngọt và các loại rượu bia luôn nằm trong danh sách các thực phẩm không được dùng vì chúng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến bạn tăng mỡ thừa và tăng cân nhanh chóng.

Các món ăn hàng ngày của Shanina Shaik bao gồm thịt nạc, gạo lức, lòng trắng trứng… Shanina cũng cố gắng uống thật nhiều nước lọc, bổ sung chất đạm từ cá và luôn tuân thủ quy tắc không ăn tối quá muộn để hệ tiêu hóa làm việc tốt nhất.

Tiêu thụ sữa chua hàng ngày

Đây là bí quyết chung để duy trì vẻ ngoài quyết rũ của hầu hết các người mẫu nội y Victoria's Secret. Bữa ăn sáng điển hình của những thiên thần này bao gồm một cốc lớn sữa chua ít đường, ít béo dùng chung với yến mạch thô không đường. Sữa chua giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong khi yến mạch thô khó tiêu hóa nên sẽ giữ bạn no lâu và ít thèm ăn hơn.

Theo aFamily

Ốc Thanh Vân và bí quyết giữ da mịn màng cho con

Nhiều người nói con gái mới cần chăm chút để có làn da đẹp, còn con trai thì sao cũng được nhưng Vân quan niệm là con trai hay con gái thì cũng cần có một làn da mềm mại và khỏe mạnh.

Vân quan niệm một người biết yêu chính mình thì mới sống vui vẻ, hạnh phúc, yêu đời được. Đó là lý do để Vân luôn chú ý chăm sóc cho làn da của cả nhà. Nói nhỏ nhé, Vân yêu cảm giác mỗi tối được ôm con vào lòng, vuốt ve làn da mềm mịn của con và nghe con thỏ thẻ: “mẹ ơi, da mẹ mềm quá!”. Đó thật sự là những khoảnh khắc tuyệt vời.

Được làm mẹ là điều thật thiêng liêng, đặc biệt sau khi sinh 2 con mình mới hiểu hết được ý nghĩa ấy. Tình yêu con cứ lớn dần theo ngày tháng và càng chăm sóc con thì tình yêu dành cho con càng tràn đầy. Nhất là những lúc chơi đùa cùng con, ôm ấp và chạm vào làn da mềm mịn của con Vân càng cảm nhận rõ sự kết nối mạnh mẽ của tình mẹ con.

Ốc Thanh Vân và bí quyết giữ da mịn màng cho con

Từ khi có hai con Coca và Cola thì cuộc sống của mình tràn ngập niềm vui và đầy ý nghĩa. Những lúc phải đi diễn xa mà không thể mang con theo, mình nhớ con không chịu được. Nhớ nhất là những buổi tối cả nhà cùng quây quần bên nhau, dành thời gian chăm sóc nhau và kể chuyện cho nhau nghe.

Buổi tối là lúc gia đình nhỏ của Vân nhiều tiếng cười nhất. Đó là khi Vân chơi đùa cùng con và dạy các con cách yêu thương bản thân mình. Vân thường thủ thỉ với con rằng những người biết trân quý cơ thể mình thì luôn sống hạnh phúc và yêu đời. Và phải yêu chính mình thì mới có thể yêu những người xung quanh được. Biết chăm sóc làn da của cơ thể cũng chính là một cách để yêu bản thân mình hơn. Thanh Vân rất chú trọng việc chăm sóc làn da của con từ khi còn bé, đây không chỉ là việc làm đẹp mà còn giúp con tự tin và mang lại những cảm xúc tích cực trong cuộc sống sau này.

Ốc Thanh Vân và bí quyết giữ da mịn màng cho con 1

Vốn rất kỹ tính nên sản phẩm dùng cho con Vân chọn lựa rất cẩn thận. Sản phẩm dưỡng ẩm phải có thành phần cấu tạo giống với lipid của da nhằm giúp chỉnh sửa “hàng rào” bảo vệ da, dễ dàng hấp thu và lưu giữ được lâu, ít bị tẩy trôi bởi nước. Vì da của Cola còn non yếu nên Vân luôn chọn những sản phẩm với độ an toàn cao giúp da con luôn khỏe mạnh, đặc biệt ngừa hăm da và luôn bảo vệ được làn da mỏng manh của bé.

Qua tìm hiểu, Vân biết sản phẩm đang dùng còn được sản xuất với công nghệ cấu trúc màng da (DMS – Derma Membrane Structure) vừa loại bỏ hoàn toàn chất nhũ hóa, chất bảo quản, chất tạo mùi, vừa kết hợp để tạo nên các thành phần với cấu trúc gần giống chất béo sinh lý tự nhiên của da, có cấu trúc dạng phiến giúp thấm sâu và hiệu quả kéo dài đến 3 ngày cho dù có tắm hoặc rửa.

Nhờ chọn lựa kỹ sản phẩm nên da của Vân và các con Vân rất mềm mại lại không bị hăm, bị khô dù có theo mẹ đi diễn ở những nơi có thời tiết lạnh. Vân thấy rất tự hào và an tâm vì đã chọn đúng sản phẩm chăm sóc da cho cả nhà.

Theo afamily

Á hậu Thụy Vân: Giảm 10kg sau sinh chỉ trong vòng một tháng rưỡi

Cuộc trò chuyện thú vị về cách chăm sóc dáng sau sinh và chăm sóc con với BTV – Á hậu Thụy Vân sẽ mang đến góc nhìn mới về nữ BTV xinh đẹp, thông minh của Bản tin tài chính này.

Nhiều người bảo Thụy Vân là người phụ nữ may mắn sở hữu một gia đình hạnh phúc viên mãn, chị khiêm tốn bảo: “Nói hạnh phúc viên mãn thì chưa dám vì cuộc đời còn dài lắm”. Hiện tại, nữ biên tập viên (BTV) xinh đẹp này luôn cố gắng phấn đấu hết mình cho công việc, gia đình đặc biệt là chăm sóc con - bé Tony hơn 1 tuổi của mình. Với chị, con khỏe, gia đình hạnh phúc, vui vẻ là những điều quan trọng nhất.

Hơn 1 tháng sau sinh, giảm gần 10 cân

Với một người phụ nữ từng đoạt giải Á hậu, hiện là một BTV bận rộn của Đài truyền hình, cuộc sống của Vân từ khi có con sẽ ít nhiều bị thay đổi. Sự thay đổi đó như thế nào?

Đó là sự thay đổi theo chiều hướng tốt hơn, Vân sống trách nhiệm hơn, trước đây dành thời gian nhiều cho bản thân thì bây giờ là gia đình, đặc biệt là cậu nhóc ở nhà. Các cụ vẫn dạy “có con là non việc”, Vân nghĩ dù công việc nào hay ở địa vị nào cũng vậy, phụ nữ khi có con rồi thì hầu như thời gian ngoài công việc là dành cho con đặc biệt khi con còn nhỏ. Với công việc như Vân thường xuyên có những chuyến công tác thì cũng phải tạm dừng lại vì tự nhủ khi nào bé cứng cáp rồi mẹ mới đi xa được.

Á hậu Thụy Vân: Giảm 10kg sau sinh chỉ trong vòng một tháng rưỡi

Người ta vẫn thường nói một trong những yếu tố làm nên sự thành công trong công việc, đặc biệt là những người luôn phải đứng trước ống kính máy quay như bạn là có một vóc dáng gọn gàng, đường cong quyến rũ, Vân nghĩ sao về vấn đề này?

Bất cứ trong lĩnh vực nào để thành công, Vân nghĩ đó là thần thái toát ra từ sự thông minh và tự tin của cô gái. Điều đó sẽ giúp cô ấy hoàn hảo mà không cần các chỉ số đường cong hoàn hảo. Tuy nhiên đúng như bạn nói, thời điểm sau khi sinh con, mình bối rối lo lắng vô cùng khi không biết đối diện với công việc thế nào với thân hình tăng những 20 cân của mình (cười).

Và Thụy Vân đã đối diện với điều này như thế nào?

Vân thuộc tạng người khó giảm cân nhưng đúng là vì áp lực công việc mà mình phải dùng ý chí để quyết tâm thực hiện mọi chế độ. Vân vẫn còn nhớ như in 9/12/2012, mình được ban biên tập của chương trình Chìa khóa thành công mời dẫn chương trình. Đây là gameshow Vân đã bỏ lỡ do việc sinh bé, Vân lo lắm vì lúc đó mình đang 70 cân, trong khi ngày 20/1/2013 đã ghi hình 4 trận đầu tiên rồi. Vân tự hỏi liệu trong 1,5 tháng có đủ sức giảm tới 10 cân để ít nhất không quá béo như bây giờ không (cười). Vân đề nghị được 1 ngày suy nghĩ, tham khảo ý kiến bố mẹ, bạn thân, tham khảo các phương thức giảm béo, Vân quyết định nhận lời.

"Suốt quãng thời gian đó mình ngày nào cũng tới spa để chăm sóc, kết hợp với chế độ ăn kiêng, tập thể dục", Vân chia sẻ.

Suốt quãng thời gian đó mình ngày nào cũng tới spa để chăm sóc, kết hợp với chế độ ăn kiêng, tập thể dục. Thật may mắn, sau tháng rưỡi, mình đã giảm được gần 10 cân. Điều này đã giúp mình lấy lại chút tự tin để lên hình cho kịp dù trông vẫn béo khủng khiếp (cười).

Tuy nhiên, dù có tham gia phương pháp nào, điều quan trọng nhất mình mong muốn là cách giảm cân đó phải tuyệt đối an toàn, thật tự nhiên, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Thể dục là một bí quyết rất tuyệt vời mà mình nhận thấy. Đi bộ nhanh, tập gym mỗi ngày khiến cơ thể mình được nhẹ nhõm, tinh thần thư thái, tự tin.

Đi làm sớm, áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân, chắc hẳn điều này sẽ ít nhiều ảnh hưởng tới nguồn sữa cho Tony?

Để không ảnh hưởng quá nhiều đến chế độ nuôi con bằng sữa mẹ, mình được các bác sĩ khuyên dùng một thực đơn dinh dưỡng không ăn kiêng quá mức, một thực đơn cân đối lại tỉ lệ dinh dưỡng cho hợp lý. Tuy nhiên, Vân thì cứ ăn thì sữa mới về nhiều, nên bé Tony chỉ được bú sữa mẹ hoàn toàn 3 tháng đầu tiên, tháng tiếp theo Vân phải ăn chế độ nên mức độ bú sữa mẹ bị giảm khá nhiều. Trộm vía bé cứng cáp, ngoan ngoãn.

Tony hiện tại đã 1 tuổi, tính cách của bé như thế nào vậy? 

Tony trộm vía cũng là em bé có cá tính riêng, bạn ý hay cười nhưng cũng khá kiêu, mọi người ở nhà vẫn gọi tắt là “Ny kiêu căng”. Bạn ý chỉ cười với ai quen hoặc thân thiện, đùa với bạn í, còn với người không quen, có bảo gì cũng chỉ chào rồi lờ đi không cười. Thực ra bố mẹ sinh con, trời sinh tính, Tony cũng khá bướng bỉnh nhưng biết nghe lời, hiểu chuyện nên cái gì hướng dẫn hoặc giới thiệu cho bạn là lần sau bạn sẽ nhớ ngay, như là không sờ vào ổ điện, không nghịch các bức tượng trong nhà, không được xem ti vi gần mà phải ngồi chỗ quy định…

Mình thường vẫn hay kiên nhẫn giảng giải cho Tony những lúc bạn ý chú ý nhất. Trẻ con hay bị xao lãng và không để ý lời mình nói, nhưng trong những lúc chơi, Vân nói chuyện và chỉ thường xuyên là tự động Tony nắm bắt được. Thực ra trẻ con bây giờ dinh dưỡng đầy đủ, nhiều phương tiện rèn luyện nên cũng nhanh nhạy hơn thế hệ Vân ngày xưa. Để kể về con chắc hầu hết các ông bố bà mẹ đều kể không hết mất. Thụy Vân cũng là người yêu chiều bé, với những gì không nên Vân thường kiên nhẫn giảng giải, có thể tới 20 lần cũng được nhưng nếu sau đó bé vẫn bướng bỉnh không nghe lời, Vân chỉ cần nói to, lắc đầu và kiên quyết là bạn í không bao giờ tái phạm nữa (trộm vía).

Tony là một cậu bé rất có cá tính

Sự nhẹ nhàng, kiên nhẫn trong từng hành động dạy con, nhất là với những bà mẹ bận rộn, không phải bà mẹ nào cũng làm được như bạn, bí quyết của bạn là gì?
Mình tham khảo thông tin từ nhiều nguồn: ý kiến của mọi người, đọc sách báo, thậm chí gặp các chuyên gia tâm lý trẻ em để đúc rút ra được nhiều điều. Mình thấy sự nhẹ nhàng, kiên nhẫn với con khiến con tiếp thu nhanh nhất, với tâm trạng thoải mái nhất, bạn ấy biết cách quan sát sự vật, cảm xúc con người, cảm thụ âm nhạc, học qua tranh vẽ. Thêm vào đó, mình rất hay hát cho con nghe. Tất nhiên mỗi giai đoạn, trẻ con cần những phương pháp khác nhau nhưng Vân nhớ như in câu nói của một chuyên gia là với trẻ con ăn cũng là chơi, tắm cũng là chơi và học cũng là chơi, quan trọng khơi gợi sự hứng thú với các con, kích thích trí não trẻ con phát triển, không nên gò ép để ăn hay học trở thành nỗi ám ảnh. Thực lòng Vân cũng phải cố gắng nhiều để không dùng kỳ vọng của mình áp đặt lên con trẻ.

Được biết anh xã bạn là một doanh nhân rất bận rộn, vậy vợ chồng bạn phân chia trong việc chăm sóc, dạy dỗ các con như thế nào?

Bình thường, việc chăm sóc Tony do Vân đảm nhận, ba Tony khá bận bịu nên chỉ đỡ đần được phần nào thôi. Nhưng trộm vía Tony lớn rồi, bắt đầu hiểu chuyện, lại thích chơi với ba và thích ba dạy cái này cái kia, nên ba nhận ngay nhiệm vụ dạy học. Theo mình, để một đứa trẻ lớn lên, phát triển toàn diện, rất cần sự chung tay, chia sẻ của cả ba và mẹ. Đặc biệt Vân được ông bà nội ngoại giúp đỡ nhiều, nên Tony luôn cảm thấy tình yêu của cả gia đình.

Cảm ơn Thụy Vận về những chia sẻ rất thú vị này!

Theo afamily

Cách cho ăn dầu, mỡ để con thông minh hơn

Khoảng 60% não của bé được cấu thành từ chất béo. Vì vậy việc cho con ăn chất béo hợp lý là điều các mẹ nên quan tâm trong chế độ dinh dưỡng của bé.

Vai trò của chất béo

Chất béo bao gồm dầu, mỡ thuộc nhóm chất dinh dưỡng chính và có vai trò cần thiết với cơ thể, là nguồn sinh năng lượng quan trọng. Đặc biệt chất béo giúp cho sự phát triển sớm về trí tuệ và thể lực của trẻ. Cơ thể muốn hấp thu và sử dụng tốt các vitamin A, D, E, K, cần có dầu mỡ. 

Mỡ động vật, đặc biệt mỡ gan cá và một số mỡ động vật sống ở biển có nhiều vitamin A, D và axit arachidonic cần thiết cho cơ thể. 

Cách cho ăn dầu, mỡ để con thông minh hơn 1

Trong những năm đầu đời, trẻ phát triển và tăng trưởng nhanh cả về thể chất và tinh thần. Các thiếu hụt về chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày ảnh hưởng đến chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là cơ quan thần kinh. Do vậy, với trẻ em, khẩu phần ăn cần đảm bảo đủ chất béo.

Vì sao phải cho con ăn cả dầu thực vật và mỡ động vật?

Bác sĩ dinh dưỡng Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho biết: "Dầu thực vật hay mỡ động vật đều do chất béo cấu thành nhưng chúng có sự khác biệt. Trong dầu thực vật có nhiều axit béo chưa no có ích cho cơ thể bé. Nhưng dầu thực vật lại rất ít hoặc hầu như không có axit arachidonic - một axit béo không no cần thiết và có nhiều vai trò quan trọng. Loại axit này lại được tìm thấy nhiều trong mỡ động vật.

Bên cạnh đó, chất béo của dầu thực vật là do axit không bão hòa tổ hợp thành, còn thịt mỡ là loại “chất béo nguy hiểm”. Nếu cho bé sử dụng nhiều mỡ động vật dễ dẫn tới các bệnh về tim mạch hoặc béo phì.

Khi chuẩn bị bữa, các bà mẹ thường băn khoăn chọn sử dụng dầu thực vật hay mỡ động vật. Cách tốt nhất nếu bạn muốn bổ sung chất béo trong khẩu phần ăn của bé là một bữa nấu dầu, bữa kia chuyển đổi sang nấu mỡ".

Cách cho ăn dầu, mỡ để con thông minh hơn

Sử dụng dầu/ mỡ trong bữa ăn của bé như thế nào là hợp lý?

Bác sĩ Hải cho biết thêm: Các mẹ nên cân đối tỷ lệ giữa chất béo động vật với chất béo thực vật nên là 70% và 30%.

Một số cách thêm dầu/ mỡ đơn giản như sau, các mẹ có thể tham khảo:

Dầu ăn

Các món ăn hoặc cháo đã nấu chín, bắc khỏi bếp, mẹ có thể trộn một vài thìa dầu ăn/ dầu mè/ dầu oliu vào thức ăn của con. Đây là một trong những chất béo tốt nhất dành cho cơ thể bé. 

Sốt Mayone

Đây cũng là một giải pháp thêm chất béo vào bữa ăn của con. Trong 100g sốt mayone có 79g cất béo. Khi cho con ăn sốt bánh mỳ hoặc rau trộn, mẹ có thể trộn mayone nhưng không nên lạm dụng quá nhiều.

Bơ đậu phộng

Trong 100g đậu phộng, có 50g chất béo. Mẹ có thể phết bơ đậu phộng lên bánh mỳ cho con ăn sáng. Nhưng theo khuyến cáo, mỗi tuần, bé chỉ nên ăn 2 lần bơ đậu phộng.

Bơ đậu phộng

Phô mai

Trong 100g phô mai có 33g chất béo. Mẹ có thể cho bé ăn một miếng phô mai vào bữa ăn nhẹ buổi chiều, hoặc sẽ cho bé ăn bánh mỳ quết phô mai cũng rất tốt.

Sinh tố bơ

Trong 100g thịt trái bơ, có chứa 17g chất béo. Chất béo trong trái bơ rất tốt cho sức khỏe của bé. Mỗi ngày, mẹ cho bé ăn một cốc sinh tố bơ nhỏ, sẽ rất tốt cho bé.

Những lưu ý khi cho con ăn dầu/ mỡ

Không nên tái sử dụng dầu, mỡ đã rán và có mùi cháy khét: Dầu mỡ khi đã qua chế biến vừa mất đi nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng vừa dễ bị nhiễm khuẩn. 

Hạn chế cho bé ăn các loại thức ăn rán (hoặc quay) bán sẵn ngoài hàng hay ngoài vỉa hè: Các loại thức ăn như bánh rán, bánh khoai, bánh chuối, gà quay, vịt quay… không đảm bảo vệ sinh và dĩ nhiên sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa vốn còn non nớt cho sức khỏe bé.

Không mua các loại mỡ cân đóng gói sẵn ngoài chợ: Tốt nhất, bạn nên chọn mua và sơ chế mỡ động vật từ mỡ lợn tươi sống.

Theo: afamily

Điểm danh những đồ ăn nhẹ siêu tốt cho sức khỏe bé

Những bữa ăn nhẹ của bé rất quan trọng cho dù con bạn đang ở bất cứ độ tuổi nào. Dưới đây là danh sách những thực phẩm tốt có thể dùng trong bữa phụ cho bé 3-5 tuổi.

Chuối: 3 loại đường thiên nhiên trong chuối là Sucrore, Flucore, Glucose kết hợp với chất xơ có khả năng làm gia tăng năng lượng tức thời cho cơ thể bé.

Chuối có khả năng làm tăng năng lượng tức thời cho bé.

So với táo, chuối có hàm lượng chất đạm cao gấp 4, vitamin A và chất sắt gấp 5 lần, với các chất khoáng khác được coi là gấp đôi.

Ngoài ra, chuối có hàm lượng Kali cao, rất có ích cho tim và cơ bắp. Cho nên, chuối là giải pháp tích cực cho bữa ăn nhẹ của bé mỗi ngày.

Tuy nhiên, chuối chứa rất nhiều nguyên tố Magiê nên không tốt cho bé khi bụng đói.

Táo: Táo cung cấp các loại Vitamin A, C, E… và giúp bé phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp. Chất xơ trong táo cũng giúp bé ngừa được táo bón.

Bạn có thể chế biến táo thành những món bé yêu thích như bánh táo, sinh tố, táo trộn sữa…

Điểm danh những đồ ăn nhẹ siêu tốt cho sức khỏe bé

Mẹ nên cho bé ăn táo trước bữa chính khoảng 10 phút để tăng cảm giác ngon miệng.

Để hấp thu được nhiều Vitamin và tăng cảm giác ngon miệng, bạn có thể cho bé ăn táo trước bữa ăn chính khoảng 10 phút.

Trứng luộc: Trứng gà là một lọai thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu Protein, trong lòng đỏ có chứa một lượng phong phú Vitamin A, D, B2.

Dù vậy, ăn nhiều trứng gà lại không phải là tốt vì khi các dưỡng chất không được hấp thu hết sẽ gây rối loạn tiêu hóa.

Không nên cho bé ăn trứng quá nhiều, với bé 3-5 tuổi 1 tuần ăn 3-4 quả.

Sữa chua ít chất béo: Sữa chua ít chất béo chứa nhiều Canxi, Protein.  Nhờ vi khuẩn lactic nên sữa chua rất tốt cho đường ruột, dạ dày và tiêu hóa nói chung.

Bánh quy: Bánh quy là thực phẩm vô cùng tiện lợi của cho bé. Nguyên liệu chủ yếu của bánh quy là bột mỳ, đường, chất béo thực vật…

Tuy nhiên, bé ăn nhiều đồ ngọt nhất là về ban đêm lại là thủ phạm gây sâu răng và các bệnh về răng miệng.

Bánh quy

Nước ép trái cây: Nước ép trái cây cung cấp nhiều Vitamin nhất là Vitamin C làm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Trong một số loại trái cây còn chứa nhiều Canxi, Kali…

Nước ép trái cây cũng rất có ích cho những bé thường xuyên bị táo bón. Bạn có thể dự trữ sẵn nước uống trái cây không đường trong tủ lạnh cho bé.

Sữa tươi: Mỗi ngày bé cần khoảng 500ml tương đương với 2 hộp sữa tươi để tăng trưởng và phát triển.

Sữa tươi chứa một nguồn dưỡng chất dồi dào Protein, Vitamin D, Canxi, sắt, kẽm, DHA… giúp bé phát triển trí não và khỏe mạnh.

Sữa tươi

Bánh mì và ngũ cốc: Hai loại thực phẩm này cung cấp nhiều khoáng chất và Vitamin cộng với hàm lượng tinh bột có sẵn. Bạn có thể cho bé sử dụng bánh mì, bánh ngọt hay ngũ cốc đóng gói đều rất vệ sinh và tiện lợi.

Lưu ý: Bạn chỉ nên cho bé ăn nhẹ, tránh để ảnh hưởng đến các bữa chính trong ngày.

Theo afamily

Cụ bà mặc kimono nhảy giữa đường

Để chứng minh không chỉ thanh niên mới có thể nhảy múa, nhóm Hidali - một nhóm vũ công, biên đạo ở Nhật đã up lên mạng video bà cụ mặc kimono nhảy múa theo nhạc rất đúng nhịp trên một con đường ở quận Omotesando, Tokyo. 

Cụ bà mặc kimono nhảy giữa đường
Được thành lập vào đầu năm 2013, nhóm Hidali đã dàn dựng một số video với những điệu nhảy đẹp mắt. Video cụ bà mặc kimono nhảy được thực hiện vào ngày Tôn trọng người cao tuổi ở Nhật (ngày 15/9).



Với hơn 20% dân số trên 65 tuổi, một số người Nhật có thể lo lắng về việc dân số già ảnh hưởng đến các chương trình phát triển xã hội bền vững. Tuy nhiên, nhóm Hidali muốn đem đến cho mọi người một cách nhìn khác để họ coi trọng người cao tuổi hơn.



Cuối video chính là lời nhắn nhủ của nhóm Hidali: "Bạn có tôn trọng người cao tuổi? Đừng đánh giá thấp họ. Chúng tôi nghĩ rằng những người cao tuổi phi thường sẽ tạo nên một đất nước phi thường".
Theo afamily