Thứ Hai, 10 tháng 11, 2014

Bổ sung tinh chất Collagen “giải cứu” làn da lão hóa tuổi 30+



Được mệnh danh là “tinh chất làm đẹp” mang đến một làn da săn chắc, căng mịn và ẩm mướt như có lớp nước dưới da cho cơ thể. Thực phẩm chức năng Collagen ADIVA thực sự là một “cứu cánh” hữu hiệu nhất cho chị em phụ nữ đang bước vào giai đoạn lão hóa da.

Làn da khi đến 25 tuổi là đã “từ tốn” bước vào giai đoạn lão hóa. Những bước tiến chậm chạp này nếu được ngăn lại bằng “đội quân” Collagen được bổ sung từ bên ngoài, thì làn da không những sẽ giữ lại được vẻ đẹp thanh xuân, mà còn trở nên vững chãi để chuẩn bị chống lại sự thiếu hụt Collagen của cơ thể khi nó giảm sút mạnh từ sau tuổi 30. Vì vậy, nếu không muốn mất nhiều thời gian, công sức và chi phí cho việc cải thiện làn da thì chị em phụ nữ đừng để đến khi da mình đã xuống cấp rồi mới bắt đầu chăm dưỡng lại.


Hình ảnh Collagen
Hãy xác định việc chăm sóc da không cần sớm quá nhưng cũng đừng trễ quá. Nếu không muốn chứng kiến làn da của mình mất dần độ đàn hồi, săn chắc, xuất hiện các nếp nhăn và chảy xệ, không còn căng mịn và màu sắc da cũng xạm xuống, thì đã đến lúc các chị em U30 nên nghĩ tới việc bổ sung Collagen cho cơ thể.


Trong nhiều hình thức bổ sung thì Collagen adiva dạng nước bằng đường uống đang chứng tỏ hiệu quả hơn dạng viên uống hoặc dạng bột trong việc giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng và cho kết quả cải thiện làn da rõ rệt.



Hình ảnh Collagen
Nhằm giúp phái đẹp chăm dưỡng làn da của mình tốt nhất, ADIVA đã đem đến thực phẩm chức năng Collagen ADIVA dạng uống, một sản phẩm làm đẹp từ sâu bên trong với thành phần 100% nguyên liệu nhập khẩu từ Đức, một quốc gia đứng đầu về cung cấp nguyên liệu thực phẩm chức năng hàng đầu thế giới. Mặc dù sản phẩm mang trọn vẹn chất lượng cao cấp của Đức nhưng giá cả lại rất hợp lý và dễ chịu với người tiêu dùng Việt.


Không những thế, với hương vị trái cây thơm ngon dễ uống, chỉ cần một lọ thực phẩm chức năng Collagen ADIVA mỗi ngày là bạn có thể yên tâm rằng mình đã cung cấp đủ lượng collagen thiếu hụt cho làn da.

Dựa trên một nghiên cứu gần đây của Nielsen - Công ty nghiên cứu thị trường và hành vi người tiêu dùng hàng đầu thế giới cùng ADIVA, kết quả cho thấy trong số 400 phụ nữ đã sử dụng thực phẩm chức năng Collagen ADIVA, hơn 94%* đồng ý rằng làn da có sự cải thiện rõ rệt sau 28 ngày sử dụng, trở nên trắng sáng, mềm mịn, săn chắc hơn không chỉ ở da mặt mà còn ở vùng mông, bụng, đùi, bắp tay...


Hình ảnh collagen
Hiện nay, sản phẩm đang được bán tại hệ thống nhà thuốc, spa, siêu thị và các cửa hàng mỹ phẩm trên toàn quốc. Đặc biệt, tại spa và siêu thị, mọi thắc mắc về da, phương pháp chăm sóc da cũng như tính năng và cách sử dụng sản phẩm ADIVA đều sẽ được đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp sẵn sàng tư vấn và giải đáp cặn kẽ.


Hãy bổ sung ngay mỗi ngày một lọ Collagen ADIVA để làn da được trẻ hóa, đánh bật sự tàn phá của thời gian.

Chủ Nhật, 9 tháng 11, 2014

21 "nguyên tắc vàng" làm giàu từ tay trắng của các triệu phú



Brian Tracy – Chủ tịch kiêm Tổng Giám đốc điều hành của Brian Tracy International, một công ty chuyên về đào tạo và phát triển cá nhân và các tổ chức, đã đúc rút được 21 phẩm chất làm nên thành công của họ. Bản thân Brian Tracy đã từng tư vấn cho hơn 1.000 công ty và hơn bốn triệu người ở Mỹ, Canada và 40 nước khác trên thế giới. Những nguyên tắc mà Tracy đưa ra có thể đã trở nên quá hiển nhiên đối với nhiều người, nhưng đó là những nguyên tắc bất hủ và phải luôn được đề cao.

Dưới đây là 21 nguyên tắc để làm giàu từ 2 bàn tay trắng, nó sẽ tạo ra những thay đổi lớn trong suy nghĩ, hành động, thói quen, thu nhập và lối sống…

1. Nuôi dưỡng những ước mơ lớn. Hãy hình dung, tưởng tượng và tạo ra một bức tranh, một viễn cảnh đầy niềm vui, bình yên và giàu có.
2. Vạch ra một hướng đi rõ ràng. Hãy tìm hiểu, khám phá xem mình muốn đi về đâu, khi nào đường đi sẽ gặp gập ghềnh, trở ngại. Đây chính là cơ sở của việc xây dựng các mục tiêu.
3. Xem bản thân như một người tuyển dụng chính mình. Càng làm chủ tương lai của mình, người ta càng có khả năng tạo ra các ảnh hưởng cho nghề nghiệp và cuộc sống. Không nên trông chờ vào những ý tưởng hay những đề xuất từ sếp hay tổ chức tuyển dụng mình. Khi suy nghĩ độc lập, chúng ta sẽ thấy mình đang bước đi trên một con đường rất thú vị.
4. Làm những điều mà mình yêu thích. Hãy khám phá niềm đam mê, sở thích của mình, suy nghĩ theo những cách sáng tạo để biến niềm đam mê đó thành một phương cách kiếm tiền và theo đuổi nó.
5. Hướng đến sự hoàn hảo. Hãy nghĩ rằng chúng ta sinh ra là để làm những điều xuất sắc nhất và lấy việc hướng đến sự hoàn hảo làm niềm vui.
6. Không cần làm việc nhiều thời gian hơn và cật lực hơn, mà làm việc thông minh hơn. Hãy tổ chức công việc một cách khoa học sao cho có thể làm được nhiều việc hơn trong một thời gian ngắn và tạo ra nhiều giá trị hơn trong công việc.
7. Không ngừng học hỏi. Đây là điều rất cần thiết đảm bảo cho sự thành công và khả năng làm giàu. Tất cả những người thành công đều có chung đặc điểm này.
8. Tự thưởng cho mình trước. Đây là nguyên tắc tích lũy sự giàu có mà tất cả mọi người đều có thể áp dụng và nên áp dụng.
9. Tìm hiểu tất cả các khía cạnh của công việc kinh doanh. Hãy phấn đấu để trở thành chuyên gia trong lĩnh vực mà mình đã chọn.
10. Tận tâm với việc phục vụ người khác. Đây chính là bí quyết được giữ kín nhất và là khởi đầu cho sự giàu có của những triệu phú “tay trắng làm nên”. Nguyên tắc này đã được chứng minh qua thời gian.
11. Tuyệt đối thành thật với bản thân và những người khác. Tính trung thực, liêm chính là một phẩm chất quan trọng hàng đầu.
12. Đặt ra các thứ tự ưu tiên trong công việc và chỉ nên tập trung từng việc một. Sự tập trung là chìa khóa để đạt được kết quả tốt nhất trong công việc.
13. Xây dựng uy tín về tốc độ và sự tin cậy. Hãy tạo ra cho mình một ưu thế so với các đối thủ khác trên mọi phương diện.
14. Sẵn sàng đi từ đỉnh cao này đến đỉnh cao khác. Hãy tìm hiểu các chu kỳ, các xu hướng và điều chỉnh hành động của mình cho phù hợp.
15. Có ý thức kỷ luật cao với bản thân trong mọi vấn đề. Hãy phát huy phẩm chất quan trọng nhất này để đạt được sự thành công về mặt tài chính và trong cuộc sống cá nhân.
16. Đánh thức khả năng sáng tạo của bản thân. Sự sáng tạo sẽ giúp chúng ta tăng khả năng giải quyết vấn đề, vượt qua các khó khăn, trở ngại.
17. Làm bạn với những người tốt, người giỏi. Nên giao lưu với những người chiến thắng để học hỏi họ.
18. Quan tâm đặc biệt đến sức khỏe bản thân. Phải có ý thức cao trong việc tạo cho mình một thể trạng sung mãn và có sức khỏe tốt để đón nhận cuộc sống đầy cơ hội và thách thức.
19. Kiên định và chú trọng đến hành động. Trong mỗi giai đoạn phát triển, mỗi công việc, hãy xác định những bước hành động quan trọng nhất mà mình có thể thực hiện tức thời rồi kiên định, quyết tâm với việc làm đó.
20. Không bao giờ xem thất bại là một sự lựa chọn. Hãy vượt qua nỗi sợ thất bại. Hầu hết các nỗi sợ hãi đều hình thành từ sự tưởng tượng và từ những kinh nghiệm trong quá khứ.
21. Thử tính kiên trì. Hãy học cách nhẫn nại vượt qua khó khăn, đứng lên từ thất bại và không bao giờ có ý nghĩ bỏ cuộc.

Thứ Bảy, 8 tháng 11, 2014

Video youtube - Cách tranh chấp nội dung bên thứ 3 trùng khớp



Tại sao lại có nội dung bên thứ 3 trùng khớp

Những người sở hữu bản quyền dùng tính năng content ID để xác nhận quyền sở hữu bản quyền của họ. Khi họ xác nhận rằng video của bạn thuộc của họ, về âm thanh, hoặc hình ảnh, hoặc kết hợp cả âm thanh và hình ảnh. Thì video của bạn sẽ nhận được 1 cảnh báo nội dung bên thứ ba trùng khớp
Chủ sở hữu bản quyền có thể chọn các hành động khác nhau để nhận dạng tài liệu khớp với tài liệu của họ:
  • Tắt tiếng âm thanh khớp với nhạc của họ (Bạn cần thay âm thanh khác để kiếm tiền)
  • Chặn toàn bộ video hiển thị (Bạn không kiếm được tiền)
  • Kiếm tiền từ video bằng cách chặn quảng cáo trên đó (Bạn kiếm được rất ít)
  • Theo dõi số liệu thống kê lượt xem video (Bạn kiếm tiền bình thường)

Người dùng Việt Nam lạm dụng content ID

Ở bên Mỹ hay các quốc gia có luật bản quyền tốt, họ rất nghiêm túc trong việc dùng Content ID, chỉ khi họ xác nhận rằng đó là nội dung thuộc bản quyền của họ, họ có các tài liệu đầy đủ, thì họ mới tranh chấp. Bởi vì họ có thể bị kiện ngược, và đều bù lớn hơn rất nhiều so với lợi ích được hưởng.
Rất nhiều cá nhân kể cả công ty nội dung đó không phải của họ, nhưng vì lợi nhuận, họ sẵn sàng cướp video của người khác, tạo ra 1 môi trường cạnh tranh không lành mạnh. Một vài công ty lớn thì lại chẳng hiểu gì về bản quyền, hoặc họ cố tình lừa người dùng. Rõ ràng rằng hầu hết các bản nhạc bạn có thể download miễn phí ở Zing mà không cần đăng nhập (Youtube không bảo vệ bản quyền khi bạn có thể download miễn phí ở tên miền công cộng), nhưng hầu hết các bản nhạc đó bạn lại bị POPS khiếu nại bản quyền.
Một thực trạng đáng báo động, là các công ty hoặc cá nhân không sở hữu bản quyền, vẫn có thể sử dụng Content ID. Họ sử dụng bằng cách đăng ký qua 1 network. Chứ hầu hết, họ không thể đăng ký trực tiếp với Youtube được. Vì lý do này, họ lạm dụng bản quyền khá nhiều.

Tại sao bạn cần tranh chấp nội dung bên thứ 3

YouTube cũng đặt ra các nguyên tắc rõ ràng về cách sử dụng Content ID. Chúng tôi liên tục theo dõi cách sử dụng và các tranh chấp Content ID để đảm bảo những nguyên tắc này được tuân thủ. Những chủ sở hữu nội dung nhiều lần đưa ra khiếu nại không đúng có thể bị vô hiệu hóa quyền truy cập Content ID và chấm dứt quan hệ đối tác với YouTube.

Cách tranh chấp nội dung bên thứ 3 theo từng bước

Trước tiên bạn hãy chuyển Youtube của bạn sang tiếng Anh để “chém gió” với thằng sở hữu bản quyền
Đầu tiên bạn nhấn vào nút Dispute
Đầu tiên bạn nhấn vào nút Dispute
Sau đó bạn lựa chọn như thế này.
Sau đó bạn lựa chọn như thế này.
Bạn tích vào đồng ý và nhấn tiếp tục
Bạn tích vào đồng ý và nhấn tiếp tục
Cuối cùng bạn viết thêm những dòng như thế này.
Cuối cùng bạn viết thêm những dòng như thế này.

Bạn sẽ tạo lợi ích cho cộng đồng nếu tranh chấp thành công

Khi 1 video của bạn tranh chấp thành công, tức là người khiếu nại bằng Content ID không xác nhận được bản quyền. Thì những người đang sử dụng âm thanh giống như bạn cũng đồng thời được remove khiếu nại bên thứ 3 trùng khớp. Như vậy là bạn tạo ra lợi ích rất lớn cho cộng đồng Youtube.
Tiếp theo, nếu bạn khiếu nại nhiều lần, và thành công, thì người sử dụng Content ID sẽ vĩnh viễn bị khóa tính năng này, và bị xóa tài khoản Youtube vì lạm dụng. Điều này đồng nghĩa với việc hàng chục hàng trăm video khác trên Youtube được giải thoát khỏi nội dung bên thứ 3 trùng khớp.

Nếu tranh chấp không thành công

Việc tranh chấp nội dung bên thứ 3, ở những bước đầu tiên, là có lợi cho người dùng Content ID tức là có hại cho chúng ta những sử dụng âm thanh hoặc video của họ. Vậy nên, chỉ tranh chấp trên những chanel mới tạo bật kiếm tiền và xác nhận. Dù trường hợp xấu nhất bị khóa kênh thì cũng không làm sao cả.
Nếu chẳng may bạn bị khóa kênh sau khi tranh chấp thì hãy sử dụng tính năng này của Youtube để khôi phục kênh.
https://support.google.com/youtube/answer/6005919/
Đến bước cuối cùng này, thì bên sử dụng Content ID bắt buộc phải trình các tài liệu chứng minh bản quyền của họ, tài liệu về âm thanh gốc, giấy tờ các thể loại. Có như vậy mới có cộng đồng Youtube trong sạch.

Update: Nguyên tắc tranh chấp cơ bản

Có những nguyên tắc nhất định để không làm ảnh hưởng đến việc kiếm tiền, và nguy cơ bị loại khỏi Partner của Youtube như sau, hãy nghiên cứu kỹ trước khi quyết định tranh chấp.
Thứ nhất: Tạo 1 tài khoản mới hoặc tài khoản bạn ít sử dụng khác biệt hoàn toàn với tài khoản đang kiếm tiền
Thứ hai: Đăng video bị trùng khớp giống như video ở kênh bạn kiếm tiền, tranh chấp trên kênh mới.
Thứ ba: Trong vòng 30 ngày, khi video tranh chấp bị khiếu nại không có phản hồi, thì toàn bộ video trên Youtube bị trùng khớp sẽ được mở, và bạn có thể kiếm tiền bình thường :)
Cuối cùng. Nếu có khó khăn gì trong khi tranh chấp, bạn hãy để lại ở dưới phần thảo luận. Chúng ta sẽ cùng nhau, đấu tranh và tạo ra môi trường bản quyền trong sạch. Tránh việc lạm dụng của các cá nhân khác gây anh hưởng đến toàn bộ cộng đồng.
Nguồn : Theson.net

Thứ Năm, 6 tháng 11, 2014

8 loại thực phẩm dễ gây ung thư



Dưới đây là 8 loại thực phẩm thường sử dùng dễ gây ung thư bạn cần loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn ngay lập tức:

1. Rượu
Uống rượu một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và 2 ly mỗi ngày đối với nam giới có thể làm tăng nguy cơung thư miệng, thực quản, ruột, gan và ung thư vú. Hãy giảm thiểu lượng rượu bạn uống của bạn đến mức tối đa để tránh bất kỳ tác dụng phụ nguy hiểm.
2. Cà chua đóng hộp
Nói chung bạn nên tránh các sản phẩm đóng hộp cho hàm lượng natri cao. Hoa quả đóng hộp thường có hàm lượng đường cao. Vậy điều gì khiến cho cà chua đóng hộp nguy hiểm hơn các sản phẩm đóng hộp khác?
Các axit trong cà chua có thể phá vỡ màng của nó để có thể xuất hiện. Những lon thường được lót bằng bisphenol-a (BPA), một loại hóa chất cũng được sử dụng để sản xuất nhựa. BPA có liên quan đến bệnh ung thư, cũng như một số vấn đề sức khỏe khác.
Để hạn chế tiếp xúc với hóa chất này tốt nhất là để đảm bảo rằng các sản phẩm có nồng độ BPA không xác định, hoặc bảo quản cà chua của riêng bạn trong lọ thủy tinh.
3. Thịt chế biến
Đã bao giờ tự hỏi tại sao các sản phẩm thịt chế biến luôn trông rất hấp dẫn? Đó là bởi vì thịt chế biến có chứa quá nhiều chất bảo quản hóa học. Hầu hết các loại thịt chế biến có chứa sodium nitrite, mà theo chuyên gia dinh dưỡng nổi tiềng người Mỹ- Mike Adams, nó là một tiền chất gây ung thư.
4. Chất ngọt nhân tạo
Aspartame, một trong những chất làm ngọt nhân tạo phổ biến nhất có thể gây ra một loạt các bệnh bao gồm dị tật bẩm sinh và ung thư. Điều này đã được phát hiện bởi Cơ quan An toàn Thực phẩm châu Âu (EFSA) khi họ tiến hành 20 nghiên cứu khác nhau. Chất ngọt nhân tạo cũng có nhiều trong các đồ uống soda.
5. Tinh bột
Tinh bột là một thành phần phổ biến trong thực phẩm chế biến, nhưng hàm lượng carbohydrate dư thừa của nó là một mối quan ngại lớn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ung thư Dịch tễ học, Mile Markers, phát hiện ra rằng tiêu thụ thường xuyên carbohydrate tinh chế có liên có thể làm tăng 220% tỷ lệ ung thư vú ở phụ nữ. Thức ăn giàu đường huyết nói chung cũng làm tăng nhanh lượng đường trong máu trong cơ thể, giúp tăng trưởng tế bào ung thư và lây lan chúng.
6. Khoai tây chiên
Khoai tây chiên không chỉ chứa nhiều chất béo, chất béo trans (chất béo bão hòa không tốt cho cơ thể), calo, mà còn chứa chất bảo quản, hương liệu nhân tạo, natri và hóa chất. Những yếu tố này góp phần vào sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Khoai tây được chiên ở nhiệt độ cao để tạo ra độ giòn nhưng điều này cũng khiến chúng sản sinh ra acrylamide - một chất gây ung thư cũng được tìm thấy trong thuốc lá.
7. Táo, nho và dâu tây
Nhiều người nghĩ rằng họ đang ăn uống lành mạnh khi họ mua táo, nho, dâu tây từ các cửa hàng. Nhưng trừ khi các loại trái cây được nuôi trồng hữu cơ hoặc đã kiểm tra được thuốc trừ sâu, nếu không chúng có thể là một nguy cơ gây ung thư lớn. Nhóm công tác môi trường (EWG) cho thấy rằng có đến 98% của tất cả các sản phẩm thông thường, đặc biệt là các loại được tìm thấy trên danh sách các loại trái cây "bẩn" bị ô nhiễm với thuốc trừ sâu, có thể gây ung thư.
8. Nước giải khát
Nước ngọt, soda...gây bất lợi cho sức khỏe của bạn! Soda có chứa calo, đường và thành phần nhân tạo, và không hề có lợi ích dinh dưỡng. Một lon soda có chứa khoảng 10 gói đường và một chế độ ăn uống nhiều soda có đường gần như ăn mòn men răng tương tự như axit pin. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ uống 2 lon soda/ tuần sẽ có nguy cơ ung thư tuyến tụy cao gần gấp đôi.
Theo chuyên đề
Sức khỏe gia đình (NXB Y học)

Thứ Hai, 29 tháng 9, 2014

Cáp quang AAG chưa sửa xong đã đứt thêm đoạn mới




Theo thông báo từ đơn vị điều hành tuyến cáp quang biển quốc tế AAG (Asia Gateway Pacific), đơn vị này vừa phát hiện thêm một điểm đứt mới, khiến việc sửa chữa phải kéo dài.
Đơn vị điều hành tuyến cáp quang biển quốc tế AAG (Asia Gateway Pacific) cho biết vừa phát hiện thêm một điểm đứt mới cách trạm cập bờ Hong Kong 68 km. Điểm đứt này khá gần với điểm đứt đang được sửa chữa.
Theo đơn vị này, điểm đứt đầu tiên cách trạm cập bờ Hong Kong 64 km sẽ được hàn xong mối nối đầu tiên vào 10h sáng 28/9. Đến 21h ngày 29/9, đơn vị sẽ hoàn tất mối nối cuối cùng. 
Cáp quang AAG chưa sửa xong đã đứt thêm đoạn mới
Cáp quang biển AAG chưa thể phục hồi trước 3/10 như dự kiến. Ảnh: PNRM.
Tại điểm đứt thứ hai, mối nối đầu tiên sẽ được hàn xong vào 20h ngày 1/10. Dự kiến đến 7h sáng ngày 3/10, cáp sẽ được hàn nối xong. Khi đó, 100% kênh truyền sẽ được khôi phục. Đến 10h sáng ngày 3/10, đơn vị bắt đầu chôn cáp. Công tác sửa chữa dự kiến được kết thúc vào 12h ngày 5/10, muộn hơn 2 ngày so với lịch dự kiến trước đây.
Trước đó vào 23h41 ngày 15/9, tuyến cáp quang biển AAG đã bị lỗi ở điểm cách trạm cập bờ Hong Kong 64 km. Sự cố này khiến lưu lượng của các nhà cung cấp dịch vụ viễn thông tại Việt Nam đang khai thác trên tuyến này như FPT, Viettel, VNPT... đều bị ảnh hưởng.
Theo đơn vị truyền thông của FPT Telecom, nhà cung cấp dịch vụ Internet này trong thời gian qua đã liên tục mở rộng băng thông quốc tế nhằm tăng thêm dung lượng sử dụng cho khách hàng và hạn chế việc ảnh hưởng khi một trong các tuyến cáp gặp sự cố. 
Theo Zing 















































Về trang chủ thủ thuật, mẹo vặt

Thứ Năm, 25 tháng 9, 2014

Độ tuổi nào nên dùng collagen ADIVA?


Độ tuổi nào nên dùng collagen ADIVA?

ADIVA dành cho người dùng trên 18 tuổi. Đối với độ tuổi đôi mươi, cấu trúc da rất tốt, collagen tự nhiên được sản sinh nhiều. Tuy nhiên, bổ sung collagen ở giai đoạn này giúp phục hồi các tổn thương, vết thâm và sẹo mụn trên da, giúp da đều màu và sáng mịn hơn.



Ở độ tuổi 25 trở lên là thời điểm da bắt đầu quá trình lão hóa, việc bổ sung collagen hàng ngày cho da giúp bảo vệ da, ngăn chặn dấu hiệu lão hóa, giữ cho da luôn căng mịn và tươi trẻ.

Khi bước qua tuổi 35, lượng collagen sản sinh tự nhiên không đủ để cung cấp cho da nên việc bổ sung collagen hằng ngày là vô cùng cần thiết, giúp da phục hồi và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Bổ sung collagen ADIVA hằng ngày giúp phục hồi làn da, giúp da tươi trẻ và đầy sức sống!



Xem thêm: Collagen là gì

Chủ Nhật, 21 tháng 9, 2014

Những thức ăn giúp phụ nữ Nhật trẻ lâu



Dưới đây là những loại thức ăn, thực phẩm giúp phụ nữ Nhật trẻ lâu mà chị em các nước khác nên tham khảo:

1. Ăn rong biển

Một bí mật quan trọng nhất trong chế độ ăn uống đối với phụ nữ Nhật Bản là ăn rong biển. Bạn nên biết rằng thực phẩm này là một nguồn tuyệt vời của chất dinh dưỡng, từ kali, vitamin C và canxi đến beta-carotene... những chất dinh dưỡng giúp đẩy lùi lão hóa, bổ máu... Vì vậy, một bữa ăn thông thường của Nhật Bản bao giờ cũng có rong biển, một nguồn thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời. Đây cũng chính là bí quyết để duy trì sự trẻ trung của phụ nữ Nhật Bản.

2. Ăn cá

Ăn cá cũng là một điểm đáng chú ý trong chế độ ăn uống của người Nhật, đặc biệt là chế độ ăn của phụ nữ Nhật. Cá là món ăn tốt cho phụ nữ bởi vì nó là một nguồn tuyệt vời của axit béo omega-3, một loại axit giúp chống lại sự lão hóa hiệu quả.

Nếu bạn muốn học tập bí quyết trẻ trung của phụ nữ Nhật, bạn không nên nói không với cá hồi, cá ngừ, cá thu hoặc cá trích... các loại thực phẩm tuyệt vời không những giúp kéo dài sự trẻ trung mà còn giúp giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư vú.

3. Uống trà xanh

Trà xanh là một trong những đặc điểm ẩm thực nổi tiếng của người Nhật, còn được gọi là trà đạo Nhật Bản. Chắc chắn bạn cũng đã biết về tác dụng của trà xanh, đó là giàu chất chống oxy hóa và giúp cơ thể khỏe mạnh bằng cách đào thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa, chống lại các gốc tự do có khả năng gây ung thư...

Với thói quen thường xuyên uống trà, phụ nữ người Nhật không những giữ được vóc dáng của mình khỏe mạnh mà còn tránh được nhiều bệnh tật và đặc biệt đẩy lùi được quá trình lão hóa.

4. Tiêu thụ đậu nành

Đậu nành cũng là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của người Nhật. Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên tiêu thụ đậu nành vì họ hiểu được giá trị của thực phẩm này, đó là một nguồn protein tuyệt vời, cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng.

Đậu nành còn là thực phẩm tốt cho sự cân bằng kích thích tố trong cơ thể người phụ nữ. Bởi vậy, bạn đừng ngần ngại khi ăn một số thực phẩm giàu đậu nành như đậu phụ, súp miso hoặc edamame... nhé.

5. Tiêu thụ các loại rau

Như một thói quen không thể bỏ, phụ nữ Nhật bản tiêu thụ rất nhiều các loại rau như cà tím, cà rốt, rau bina, củ cải trắng, nấm đông cô và măng... Hầu hết các thực phẩm nay đều được chế biến theo cách luộc hoặc hấp.

Các loại này không những giàu giá trị dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố khỏi cơ thể. Điều này sẽ giúp chị em khỏe mạnh và giảm áp lực trong việc tiêu hóa thức ăn, từ đó cũng giảm được phần nào những lo lắng khiến chị em nhanh già.

6. Không ăn nhanh

Một trong những bí quyết tốt nhất trong cách ăn uống của phụ nữ Nhật Bản là ăn chậm để thưởng thức món ăn. Điều này không những giúp bạn có thời gian thưởng thức món ăn cùng các thành viên trong gia đình, bạn bè mà còn có lợi cho quá trình tiêu hóa, giảm tải hoạt động của dạ dày.

Ăn chậm còn giúp bạn cân đối được lượng thức ăn mình ăn, tránh tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân. Ăn vừa đủ và tiêu hóa tốt là một trong những bí quyết ăn uống giúp phụ nữ Nhật Bản khỏe mạnh và luôn trẻ khỏe mà chị em nào cũng cần học tập.